肝火旺这个词也许有一些人还不知道，实际上我们平时说的上火，多数情况下都是肝火。肝火旺的原因有很多，主要和日常的不健康行为有关系。肝火旺怎么办?假如想要改善，建议吃一些去肝火的食物哦!具体请看下面的介绍吧!

肝火旺怎么办

远离酒和药

想要肝脏健康，在烟和酒上面一定要注意，否则很容易上火。因为烟酒都是会严重的伤害到肝脏的健康的，会导致酒精肝、肝硬化等问题，甚至引起肝癌。另外药物也应该小心使用，有一些药物的副作用比较大，可能会造成肝脏的损害。

少吃肝脏

有一句话叫做吃什么补什么，也就是以形补形，实际上现在我们都知道，其实没有什么道理。即使你想补肝，也不宜吃太多的肝脏，否则会上火。肝脏内的毒素多，胆固醇也很高，虽然有一些铁元素，但是少量吃一些就可以了。

多喝柠檬水

喝柠檬水也可以帮助去肝火，是不是没有想到呢?柠檬水可以帮助我们排毒，还可以滋养皮肤，大家应该在家里常备一些哦!冲泡柠檬水的时候建议使用温水，过热以及过冷的水会刺激人体，蜂蜜不要放太多，能调味就可以了。

柠檬中含有大量的柠檬酸以及果酸、维生素，特别是维生素C的含量相当高，这些成分都是我们的身体非常需要的。从中医的角度说，柠檬是具有去火作用的，而蜂蜜也是去火的，因此常喝点蜂蜜柠檬水，可以让肝火旺的情况得到调理。

经常做按摩

肝火旺的情况下，做下按摩也是很好的。按摩应该采取平躺的姿势，主要是按胆囊以及肝脏的位置，坚持的按摩就可以看到效果。不过按摩不是那么简单的，自己难以操作，应该找专业人员来按，每个礼拜按摩一次，每次几十分钟，效果是很好的。

补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。