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- 空调房办公也中暑
- 来源:飞华健康网时间:2013-08-21浏览量:1392次
高温炎热,极易导致中暑。即使是身在凉爽的空调房的上班族也无法避免。如果不慎患上暑热病,一定要到医院找医生诊治,千万不要拖延时间,延误病情。对于严重中暑者,要及时进行抢救,否则可能会造成生命危险。
哈医大四院急诊科副主任尹雪松介绍,职场人士虽然在空调房里办公,可是中暑概率也很大。在空调房时间过长、从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房时、从有空调的房间出去时,都易中暑。
夏天的炎热让人畏惧,但梁女士却不担心,因为她办公室的冷气很凉爽,甚至有些冷,昨天梁女士在办公室突然出现咽干、头晕、恶心的症状。同事的建议下,梁女士到哈医大四院就医,医生告诉她中暑了。
尹雪松介绍,长时间在空调房中会导致人体免疫力下降,在封闭的空调环境里,一旦有头昏、头痛、鼻痒、咽干等症状,即便是在室内,也要怀疑是否中暑。
建议,室内恰当的温度应该在26℃至28℃之间。应尽量避免室内外温度相差过大,避免在空调房与室外来回走动。从外面回到室内后,切勿立即开空调吹。空调温度别调得太低:如果在家中,感觉到热时要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温。电风扇最好不要对着自己吹,使用空调时一定要注意适时开窗通风。办公室也要合理设置空调温度,室内温度在26℃运行一段时间后,设置为27℃为最佳,千万不要把空调温度调得太低,空调温度应控制在与室外温差5℃~10℃之间,否则室内外温差太大,反而容易中暑、感冒。
及时补充水分:夏季高温炎热,人的消化功能相对较弱,因此可在饮食上加以调节,饮食宜清淡,多食青菜水果,少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥,适量吃些瓜果,如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物,可以有效地防暑降温,避免发生中暑。每天还要经常补充水分,最简单的是多饮开水或淡盐水,喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用,也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。注意保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力。
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