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- 节气养生助健康 金秋讲座话预防
- 来源:飞华健康网时间:2014-09-13浏览量:976次
8月26日下午2点,昆山中医院预防保健科的营养师王秋文来到昆山经济技术开发区中心医院,举办了一场节气养生讲座,得到社区居民的热烈欢迎和广泛好评。
讲座中,王医生详细讲解了节气养生的概念。他指出,《黄帝内经》中所说的“天人相应”,是说人要适应天气。明代医学家张景岳说:“春应肝而养生,夏应心而养生,长夏应脾而养长,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”也充分说明了人体五脏的生理活动必须适应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调和平衡。二十四节气是我国古代人民总结的精华,是天气的时间节点,利用节气保养生命,会起到事半功倍的效果。然后,他详细讲解了秋天六个节气的由来、习俗、农谚,天气特点等,并给出了健康提醒。对干燥、伤感的秋季,王医生提出要三方面结合养生。一是精神调养,内心宁静,忌悲忧伤感,应收敛神气,以适应秋天平和之气。二是起居调养,应“早卧早起,与鸡具兴”,以顺应阳气之收敛。三是饮食调养,应少吃葱、姜、辣椒等辛味之品,适当多食酸味蔬果。他还指出,秋季是运动锻炼的大好机会,可加强运动以达到调养的目的。
将近一个小时的讲座,王医生引经据典,以其幽默诙谐的语言,精辟独到的养生见解赢得了满堂的喝彩。近80名社区居民参加讲座,现场气氛很热烈,大家都认真听讲,积极参与互动,讲座结束后都啧啧称赞,说医院把健康大礼送到家!
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