淋巴瘤是起源于淋巴细胞的恶性肿瘤，典型的症状就是无痛性进行性的淋巴结肿大，简单来说就是颈部、腋下等部位出现了一个活动性差的肿块，并逐步增大，晚期可累及全身各器官，可伴随发热、盗汗、消瘦、瘙痒、皮疹等全身症状。对于这种淋巴瘤的疾病，我们要怎么预防呢?北京四惠西区医院专家李佩文医生讲到了以下内容，我们一起来看一下吧!

一、调整健康心态，做好压力释放。现代上班族有一个鲜明起的特点，就是普遍压力过大。而释放压力的方式，也多为朋友聚会喝酒等不健康的方式。压力过大时间长了可能会让人的性格变得内向、消沉。研究显示，性格忧郁、感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍，紧张、发怒、压抑情绪等种种负面情绪，无形中起到诱发癌症的作用。所以在工作之余调整好自己的心态，释放掉压力，是预防肿瘤的方式。

二、重视无痛性淋巴结肿大。淋巴瘤的首发症状往往就是进行性无痛性淋巴结肿大，部位常见于颈部、腋下淋巴结，有些患者不注意自己身体的细微变化，而等到发现淋巴结肿大的时候，已经是处于淋巴瘤晚期了，所以建议洗脸的时候顺便摸一下自己的颈部、耳朵前后及下颌部，一旦发现无痛性的肿块，就要及时到医院血液科就诊。

三、出现莫名消瘦，及时就医。如果短时间出现体重的明显下降，而自己没有进行节食或者其他减肥措施的话，就要警惕是否健康出现了问题，如果同时还伴有乏力、不明原因的高热等情况的话，一定要去医院做全身检查，排除肿瘤等消耗性疾病的发生。

四、合理健康饮食。现在很多保健品都在宣传能够提高免疫力，但事实上，只要健康饮食、适当运动和准时睡眠就能保证正常的免疫功能，就能预防很多疾病，比如保证每天优质蛋白的供应，成年男性约75克，成年女性约65克，每天保证动物类食物的总量约100克，保证吃到蛋类和豆制品，有足量的蔬菜和水果，这些都是身体保持正常免疫功能的必要条件，如果饮食不能做到规律，身体必备的营养得不到满足，身体健康肯定也会受到影响。

五、合适的烹饪方式。好的食材需要合适的烹饪方式，才能保证营养素的流失。坚持不油炸，不煎烤，坚持蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，能减少烹饪过程中致癌物的产生。