脸上有黄褐斑吃什么？黄褐斑属于常见的皮肤病，通常出现在面部，它的出现和内分泌紊乱有一定关系，另外精神压力大、经常熬夜、长期劳累过度的女性更加容易长斑，要消除黄褐斑除了要注意情志的调节之外，还要注意内调，合理的饮食。那么，脸上有黄褐斑吃什么呢？

1、桃仁黑芝麻豆浆

食材：牛乳、核桃仁、黑芝麻、豆浆、白糖。方法：把核桃仁、黑芝麻洗净捣碎成细粉，加入牛乳和豆奶调匀后放入锅中煮沸，然后加入白糖调味就可以食用。煮的时候也可以加入一个鸡蛋一起煮。每天早晚吃一碗，经常食用可以补气血、养颜淡斑。

2、核桃花芝麻杏仁糊

食材：杏仁、核桃花、豆浆、黑芝麻、白糖。做法：把核桃花、杏仁、黑芝麻洗净磨碎，与豆浆拌匀后放入锅中煮滚，再加入适量白糖调味食用，经常吃可以滋养肌肤、祛斑美白。

3、豌豆

豌豆的维生素A、C和蛋白质的含量都很丰富，有祛斑、美白皮肤的作用，女性朋友平时额可以多吃。

4、黄豆

在各种豆类中，黄豆的祛斑效果是比较突出的，它除了含有丰富的异黄酮之外，还含有丰富的维生素e，它有很强的抗衰老作用，每天喝一杯豆浆既暖胃，又能平衡雌激素，还能祛斑。

温馨：女性朋友在日常生活中除了要多吃这些祛斑食物外，还需要注意规律作息，出门要涂防晒霜，少吃辛辣食物，同时还要注意情绪的调节，每天要保持愉悦的心情，这样就可以消除黄褐斑。