太原哪个医院治疗失眠较好.失眠这样的情况会发生在各个年龄阶段，而且一旦出现失眠会给人们带去很多的影响，失眠导致人们无法安然入睡，总是进入不了睡眠状态，对于患者精神状态的影响也是比较大的，所以我们在出现失眠状况的时候一定要重视做好日常调理。

一、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。

二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。

三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。

四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠!

失眠的护理还有其它的外在因素，比如：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。“静”和“暗”是睡眠的两大要素。还有.颜色：蓝色和绿色是海和树的颜色，对安定情绪有利。大家可以在房间里贴一下墙纸帮助入眠。

上面文章内容介绍的是失眠患者该做的一些日常护理的确失眠了，患者一定要在平时去调整自己的情绪。平时不管遇到什么事情都要乐观的去面对一定要加强自信心，不要给自己太大的压力。愿每个人都能够有效的远离失眠疾病。太原哪个医院治疗失眠较好