在太原如何避免失眠？太原失眠治疗医院。早睡早起的生活状态离我们的生活越来越远。失眠是一种很常见的状态。大多数人都不在乎自己为什么失眠。偶尔失眠可能是正常情况，但是经常失眠可能有很多原因。长此以往，会导致身体疲劳，影响大家的工作和学习。那么，如何避免失眠呢？下面就和东莞国安医院的精神科医生一起来看看吧。避免刷新产品。睡前不要抽烟，喝含有咖啡因子的浓茶、咖啡、可乐，以免这些东西提神和刺激大脑皮层而无法入睡。洗个澡放松一下神经。有条件的朋友可以睡前在自家浴缸洗个热水澡。洗澡舒缓身心，促进睡眠效果。没有浴缸也可以多拿些热水来全身放松，但是用水多。结束夜生活是所有失眠的开始。远离夜生活，不去夜店，不唱KTV，不参加打牌、麻将等刺激大脑皮层的活动，以免刺激自己，刺激大脑皮层而睡不着。