在民间有一种说法叫做“十宫九寒”，意思就是在10个女性中可能就有9个有宫寒的症状，可见宫寒在女性中是非常普遍的现象，只能说每个女性宫寒的程度不一样，宫寒发作起来令人烦躁，不仅仅会影响女性朋友的月经周期，引起疼痛甚至影响生育，还会出现其他症状，影响女性朋友的日常生活。于是怎样调理自己的宫寒就成了女性朋友很头痛的问题了，接下来就为大家介绍几种饮食，可以有效的缓解宫寒这种症状，温暖女性的子宫。

缓解宫寒的中药材

1、当归

当归是日常生活中常见的一种中药材，从古流传至今，一直被女性奉为养生的圣品，更被历代医学家认为是“血中圣药”。当归味甘、辛，性温，归肝、心、脾经。有补血活血，调经止痛，润肠通便等功效。中医中常常用来治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛等症状。在《药性论》、《别录》中均有当归对治疗宫寒有效的记载。

2、益母草

中医认为益母草苦、辛，微寒，归肝、心包、膀胱经。和当归一样，同样是广为人知“妇科圣药”。具有活血调经、泌尿消肿等功效，可以治疗月经不调、闭经、恶露不尽等疾病，与红枣等同时熬制还能够温暖子宫。虽然益母草是一位对女性益处极大的中草药，但是服用益母草也有一些禁忌。体质虚寒，脾胃比较弱的人少吃或不吃益母草，有高血压，糖尿病等慢性疾病的人尽量要避免益母草，同时孕妇也不能吃益母草。

3、艾叶

《本草从新》中对艾叶有详细的记载：逐寒湿。暖子宫。止诸血。温中开郁。调经安胎。艾叶也可以温通经络，扶补阳气，能够治疗宫寒不孕、月经量大、妊娠期出血等症状。艾叶味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经。有温经止血，驱寒止痛等功效，不仅如此外敷艾叶还能够祛湿止痒。就连我们平时所熟知的艾灸也是用艾叶制成的，艾叶制成的艾灸产生艾热可以刺激体表穴位，通过激发经气的活动来调整人体的生理功能达到防治疾病的功能。

缓解宫寒的汤品

其实不止中药可以帮女性缓解宫寒的症状，有一些美味的汤品也可以缓解宫寒。比如乌鸡汤，乌鸡汤作为一种滋补圣品，深受女性朋友的喜爱。有补血养颜、滋补肝肾、益气补血、滋阴清热、调经活血的作用，能够有效地缓解女性宫寒的症状，还能够防止一些妇科疾病，是一种非常好的食疗汤品。

乌鸡汤价格实惠，并且做法简单，非常适合在家中制作。首先将乌鸡洗干净并去掉内脏和鸡爪放入锅中，主治锅开就可以把乌鸡捞出来，用去除表面的浮沫。再把乌鸡放入砂锅中，加入葱姜，蒜盐等调料，还可以根据自己的口味，加入红枣或枸杞等滋补的药材，先用大火煮至锅开后慢慢转为小火，煲一个小时左右即可。

女性朋友不要忽视宫寒这种症状，子宫对女性朋友来说是非常重要的器官，也被称为女性的第六脏腑。从现在开始注意养生，保护好自己的子宫吧。