患了白癜风之后，因为大量的不规则白斑出现在皮肤上，所以很多患者受到各种异样的眼光，随着时间的推移，患者会感到心情压抑，忧郁，愤怒，自卑等心理压力骤增。医生说，这些负面情绪，如不及时救助，它会影响患者的内分泌，降低人体的免疫系统，抑制黑色素细胞的合成，导致白斑扩散发展，治疗困难。因此，白癜风患者要学会缓解心理压力，保持心态的稳定和平。所以，做好四项措施缓解白癜风的压力?

一，放松自己：患上白癜风后，患者应放松自己，遇到一些不公平和有意见的事情要坦率地说出来，不要压在心里，患者可通过发泄以消不快之气，例如面对一个沙包或人头偶像猛打几拳，或者可以大哭一场，都有助于达到松弛神经系统功能的效果。

二，行为转移：白癜风患者在遇到不开心的事情和挫折时，应想办法将这种不良情绪转移到自己喜欢的事情上，如绘画，体育锻炼，听歌，上网等，以转移自己的注意力，缓解心理压力。

三，与朋友交流：人通过语言可以得到很好的抒情减压，抵御不良情绪。因此，白癜风患者感到不快乐时，不妨找亲朋好友聊聊，通过语言将不良情绪发泄出来。

四，适当运动：工作疲劳的时候白癜风患者可以采取一些空闲时间，适当的运动，深深手脚，做做广播体操，不仅可以缓解心理压力，也可以起到健身的作用。

温馨提示：患者们应该在日常生活中缓解自己的工作压力，舒缓自己的心情。白癜风治疗虽然困难，但是要保持一个良好的心态，患者才有动力去面对治疗，战胜疾病，才能早日恢复身体健康。