白癜风是皮肤病家族中顽固的一种，身体的任何部位都可能会患病。如果患处在身体的暴露部位，除了对患者的自身健康有影响外，还会影响其心理健康，这对患者病情的恢复非常不利，因此患者要减轻心理压力对自身造成的影响。那么，白癜风患者该如何控制自身情绪?

一、加强心理承受能力

对于生活中出现的烦恼和不愉快，需要有较强的心理承受能力和思想准备，然后冷静地想办法应对它们。当然白癜风患者的这种能力，要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能做到遇事不慌。

二、转移注意力

面对他人投来的异样目光，心里难受、烦恼、郁闷等，这些都是正常的，但是白癜风患者不能任由不良情绪控制自己，否则会对自身的病情产生不利的影响，患者要尽量去克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作或者其他感兴趣的方面。

三、用适当的方式发泄

白癜风患者可以适当地将自己的不良情绪发泄出来，比如：向好朋友或者是亲人诉说自己的苦衷，甚至可以悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力，或者去打打球，跑跑步，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

四、及时调整心理状态

因为身患白癜风，患者的社交、就业、婚恋、家庭等都带来了不同程度的影响，患者心理压力大也在所难免，但是患者应该及时调整心理状态，否则会对白癜风的治疗也不利，有一个好的心态才会对病情有所帮助。

广东治白癜风医院提示：心理压力大、精神过度紧张也是诱发白癜风的因素，为了身体健康，白癜风患者一定要注意及时调节自身情绪，及时释放心理压力。愿白癜风患者可以早日摆脱白斑困扰。