哈尔滨皮肤病医院 (哈尔滨皮肤病专科医院)

皮肤病专科

青春痘患者运动后的注意事项有哪些

作者:哈尔滨皮肤病医院

常参加体育运动的女性,流汗较多,汗液中的酸性物质对表层肌肤会有伤害,使皮肤过早老化。所以,女性应该掌握一些护理技巧,运动后采取一些措施,保护皮肤,让皮肤光洁柔嫩。

保湿运动时会大量出汗,比平常消耗更多的水分,而皮肤的滋润需要充足的水分,如果不及时补充水分,身体小就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。因此,运动之后,可以喝一些白开水,但不要一下子喝大量水。多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。

清洁每次运动后都要清洁面部,用毛巾将汗水擦干,再涂上洗面奶,用温水洗净,然后抹上护肤霜,眼角、嘴角也可抹上一点油脂丰富的除皱霜。平时,每个星期去做一次皮肤的修护,去除脸部死皮,正确地清洗脸部,再抹上适合的营养霜。

沐浴沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使皮肤更光滑。运动时,皮脂腺分泌会更显旺盛.运动后要选择清爽浴液或香皂休浴,才能使毛孔畅通。

饮食运动过程中,人们经常会感到肌肉、关节酸胀,这主要是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解时产生乳酸、磷暖等物质。运动使得位能储存的能量和热量得以消耗,因此,运动后需适当补充食物。但是,补充食物并非是摄入大鱼大肉,因为此时如果单纯食用富合酸性物质的肉、蛋、色答,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除。所以,运动后,好在饮食上多摄入蔬菜、水果,它们可以消除体内过剩的酸,降低尿的酸度,增加尿酸的溶解度,减少鞍在膀肋中形成结石的可能。

防晒有不少人会选择在户外参加运动,这样,就难免要受到阳光的照射。我们知道,紫外线会对皮肤产生极大的杀伤力,所以,经常运动的人长伴防晒霜。由于阳光照射会使皮肤衰老,所以经常在户外进行体育运动,更要格外注意保护皮肤,时刻不忘使用防晒品,杜绝皮肤与阳光过分接触。

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