内分泌失调长痘痘怎么办?内分泌失调型痘痘是很常见的,这种痘痘很难治疗,单纯的皮肤表面的治疗是很难成功的,治好了也会很快复发,让患者不堪其扰,甚至会引起痘印、痘疤等问题,下面来介绍下内分泌失调长痘痘怎么办?
内分泌失调长痘痘怎么办?
1、保证睡眠时间
睡眠时间是内分泌自我调节的黄金时期,如果经常熬夜或睡眠不规律,很容易打乱生物钟,导致睡眠不足,慢慢累积成形成内分泌失调和痘痘问题。
2、保持营养均衡
营养均衡是内分泌正常的基础,长期食用一些食物,比如红肉,人体代谢会产生一些影响内分泌代谢的成分。饮食均衡搭配至关重要,除了肉类,蔬菜和水果都是每天必须必不可少的。如果有偏食的习惯,或者吃辛辣刺激形式和油腻的食物,就会很容易导致内分泌失衡型痘痘。
3、消除精神压力
神经系统和内分泌系统有交叉关联,情绪起伏大会在短期内导致内分泌量出现巨大波动,过大的精神压力和不良情绪都会导致内分泌失衡,影响油脂分泌,造成皮肤长出痘痘。目前减压方式主要有舒缓运动、兴趣学习、徒步旅行等几类。
4、适当加强运动
这是一个全民缺乏运动的时代,此前有一项数据统计显示,朝九晚五上班人群能保持基本锻炼时间的人不足二十分之一,在运动时,身体的新陈代谢会增快,也会刺激中枢神经重新合理掌控对激素代谢系统的控制能力,对内分泌的平衡能起到促进作用。
以上是内分泌失调型痘痘的治疗方法,长了痘痘应该到正规皮肤病医院进行治疗,可以找一些调节内分泌的药物进行治疗,平时的皮肤护理也不能放松,使用清爽型的护肤产品,能帮助痘痘的消失。