北京胃肠医院 (北京胃肠专科医院)

胃肠专科医院

北京看胃病哪家医院好

作者:北京胃肠医院

很多人饮食可能生活习惯不健康,就很容易出现胃病。而根据卫生组织的胃病情况统计:胃病在人群中的发病率高达到80%。俗话说胃病七分靠养,很多人相信面条、小米粥、山药养胃,于是就顿顿狂吃,拯救自己不舒服的胃,但事实真的是这样吗?

白粥、小米粥养胃?

不,喝粥也有讲究

胃不舒服很多人想的都是熬点白米粥,对胃更健康。通常粥的煮的很稀烂,这样易消化,不会增加胃的负担,确实是养胃。但并不是所有胃不舒服的人都能喝粥。

胃不舒服很多人想的都是熬点白米粥,对胃更健康。通常粥的煮的很稀烂,这样易消化,不会增加胃的负担,确实是养胃。但并不是所以的胃不舒服都能喝粥。

胃没问题者:不能长期喝粥,如果长期喝粥的话,会导致胃的消化功能变差。

胃胀胃堵者:喝粥不要加黄豆、绿豆等,不易消化容易产气,加重胃胀症状。

胃肠敏感者:喝粥不应加山药、糯米、莲子等,太过粘稠会加重对胃肠的刺激。、

容易反酸者:不要喝粥,胃酸分泌过多,会加重病情。

而积食不消化、病后刚恢复的人就适合喝粥,喝粥能促进胃酸分泌。但是对于粥的做法,在大火煮开以后,用小火慢慢的熬,熬出米油来。米油含有蛋白质、脂肪、微量元素等,能起到更好的营养作用。

而面条虽然容易消化,比较适合胃酸过多的人群。但是面条煮烂一些,尤其是清汤的对肠胃更好。不要过于油腻,会加重胃的负担,引起消化不良,所以应该注意。

而春节也快要到来了,很多人少不了大鱼大肉,还有各种同学聚会、应酬等。所以春节期间一定要护好自己的胃,以免春节过后出现胃疼、胃胀、胃不舒服。

春节养胃这8字口诀要牢记

春节永恒的主题就是“吃”和“玩”,所以春节期间,人们往往会摄入更多的高蛋白食物,而且不易消化,使肠胃的负担加重。比如坚果类、油炸、烤制食物、酒,而走亲访友参加聚会等活动,使得原本正常的饮食和睡眠习惯都被打乱。会导致胃病的发作和原有的胃病症状加重,使得胃出现各种不舒服的症状。

定时:到饭点的时候,人体都会产生一种饥饿感。这个时候胃就好开始分泌胃酸。所以到饭点的时候,一定要按时进食,来不及吃饭也要吃个面包之类的充饥。

细嚼:吃饭的时候一定要细嚼慢咽,牙齿的咀嚼是帮助我们消化食物的。进食过快或者咀嚼不充分,会增加胃的负担,更容易引起消化不良。

心情舒畅:当人体处于焦虑、抑郁、悲伤的情绪时,胃肠运动和分泌功能就容易受到抑制。所以保持愉悦的心情,更有利于我们进食。

在春节期间一定要管住自己的嘴巴,控制饮食的量,每顿饭吃个七八分饱就好。胃不舒服的人,少吃一些寒性、凉性或者辛辣刺激的食物。三餐要定时,不要因为玩乐而忽视了按时进餐。

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