汕头白癜风医院1、运动前热身运动

在使人体略微发后，再资金投入运动，一定要保证气体的流通性，在新鲜的空气环境中运动，不适宜在碳烟满、气体混浊的环境中运动。白癜风早期症状

2、冬天选择有氧运动

冬季运动尽可能选择柔和的新项目，防止大抗压强度运动。提议白癜风朋友选择跑步、太极等有氧运动，防止过多运动、流汗、气血泄散。

3、适度的运动时间

在寒冷的冬季，你无须起得过早。醒来后，躺在床上滞留一段时间，挪动全身肌肉和人体骨骼，以适度加快血液循环，并慢慢融入周边冰冷的环境。研究表明，身体的血液粘度显着提升，老人应防止在早上8点以前锻练，冬天运动时间一般应选择在14点至19点。

汕头白癜风医院4、防止运动损害

病人在运动中通常非常容易发生摔倒、擦破等状况，这种外伤、擦破等外界刺激性是危害白斑病病况的原因之一，因而白癜风朋友在运动中，应留意，如韧带拉伤，应该马上终止运动，如比较严重损害，应立即就诊。白癜风早期症状