不少朋友经常会被甲状腺结节困扰，而且还会生出莫名地担忧。其实有了甲状腺结节，也没什么大不了的，要是生活中能够注意一点，结节也不至于兴风作浪。不过，20到40多岁的女性倒是要留意，甲状腺结节在这个年龄段的女性中更加多见。

有了甲状腺结节要注意什么？从四个方面调理，结节会缩小得快一点

1、从环境上改变

有了结节后，我们尽量远离一些充满辐射的环境。自然界中本身就存在着各种辐射，辐射没有达到一定的强度，是不至于引起身体的变化。如平时所做的一些检查，也会存在辐射，但对正常人的身体影响倒不是很大。可对于甲状腺本身有问题的人，可就不一样了，其对辐射会比常人要更加敏感一点，应该要尽量少接触存在大量辐射的机器或者是环境。

2、从饮食上改变

饮食上的调理，首先要控制碘。厨房里的食盐，是存在一定碘含量的，原因是人体处于缺碘状态时，甲状腺可能会有肿起来。但是碘吃多了，也不是好事，同样会影响到甲状腺，促使结节再一次增大。所以控制碘的摄入是非常重要的，每天保证碘摄入量在150微克以内，也就是吃含有碘的食盐不能超过6克。

3、从免疫力来改善

如果能够将免疫力在无形中提高，也可以间接预防甲状腺受到干扰，提高其抵抗能力。在提高免疫这个方面，可以适当补充点锌元素、蛋白质以及维生素类物质。合理的补充这些营养成分，尤其是优质蛋白，免疫力会得到显著的改善。像是一些鱼肉以及豆制品等，就可以多吃点。

4、从保持体重入手

肥胖是会引来多个问题的，当然也会加重甲状腺的负担。如果我们能够将体重保持在合理的范围内，身体内的气血运行速度会得到改善，进而有助于结节的变小。保持合理的体重，要求我们少吃点油腻的食物，烟酒等影响脂肪代谢的食物也要少碰，运动自然是必不可少的。

除此之外，很多人会忽略了情绪对体重的影响，人的坏情绪也是会影响到代谢速度的，有些人怕可能就是气出来的。因此，保持一个好的心情也是很重要的，对维持体重以及结节的缩小都有好处。

若是能够从这几个方面进行改善，就没有必要担忧结节是否会进一步的发展，甚至可能让结节悄悄变小，身体素质也会有明显的提高。

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