白癜风患者多多少少都了解些养生的小方法，因为手机太方便了，随便搜一搜，或者逛帖子什么的都能看见养生。很多白癜风患者肯定还是想要多知道一些健康的养生方式，但是网上不一定说得都是对的，有些看似“健康”的养生方式却不是健康的，白癜风患者来看看自己是否看到过或是做过。

一、白粥还有牛奶养胃?

牛奶对白癜风患者确实有些好处，但是胃酸多的人是不适合喝的。白癜风患者要是没有胃炎、消化性溃疡，在肚子不舒服、胃疼的时候可以喝一杯温牛奶，可以起到保护胃的作用。对于喝白粥养胃的方法也是分情况的。喝白粥容易喝过量，因为喝白粥一般是不需要咀嚼的，这样嘴里就不会分泌唾液，也就不会有淀粉酶进行首次的消化。老年白癜风患者牙口不好经常喝白粥就容易引起胃胀，消化不良等，这就没有起到养生的效果了。老年白癜风患者胃不舒服的时候或偶尔喝喝适量的白粥是可以的，青少年白癜风患者不太建议常常喝白粥哟。

二、每天8杯水?

白癜风患者多喝白开水那肯定也是有好处的，但还是要根据自身的情况来衡量。有研究表示要是过量饮水会让我们大脑发出警告信号，让我们不要再摄入水分。白癜风患者不要盲目的遵从每天一定完喝8杯水，可以根据自身的身体情况和自身的空闲时间来定制一款属于自己的喝水时间表。要是饮水过多严重的话会引起水中毒，轻微的话就会出现恶心、嗜睡、抽搐等症状，还会增加肾与膀胱的压力，不利于健康。白癜风患者可以上厕所看自己的尿液来判断还是否需要补水，尿液像白开水一样没有颜色的时候，就可以少喝一点水了。

三、饭后直接刷牙?

有些白癜风患者身边的人或者是自己，在吃完饭后就会跑去厕所刷牙吧?这些人就觉得吃完饭后口腔有残余的食物，中午吃完饭后就去刷牙，以为可以清洁到牙齿，还能防蛀牙。白癜风患者可以告诉身边吃了午饭就刷牙的朋友，美国牙科学院前主席有指出饭后立即刷牙弊大于利，怎么回事呢?其实就是会使食物中的酸侵蚀牙釉质，从而加强食物中酸性对牙齿的破坏，更容易蛀牙，还容易造成有关牙龈的疾病。要是中午想要清洁牙齿，可以选择用牙线来清洁。

温馨提示：这只是养生方法里的一小部分，就需要注意的就有很多，所以白癜风患者不要轻易盲目的就相信一些营销号说的话，要经过一些证实或者问问医生，在心里有底后在来养生，不然的话就是在折寿了，说不定还会影响到白班的病情。