四川华西肝病研究所附属门诊部 (华西肝病研究所)

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雅安脂肪肝应该如何正确饮食?

作者:四川华西肝病研究所附属门诊部

顾名思义,脂肪肝是肝脏中过多的脂肪,导致这种疾病的因素与饮食直接相关。大多数患者喜欢吃脂肪含量高的食物。这种不健康的饮食习惯会长期导致脂肪肝。由于脂肪肝的出现,正确的饮食方法非常重要,那么患有脂肪肝的人如何正确饮食呢?

限制盐的摄入量:每天的饮食中不要超过3克盐。如果大量食用,会增加肝脏和肾脏的负担。那些培根,鱼,辛辣,油腻,油炸的食物不要食用。

均衡饮食:减少高糖和高脂肪食物的摄入。饮食应均衡。它不仅是素食,而且是肉类和蔬菜的良好组合,例如多吃蒸鱼,水煮鱼和少炸鱼,虾,瘦肉,不吃脂肪。多吃新鲜蔬菜,例如:大白菜,白菜,菠菜,胡萝卜,西兰花,芦笋,韭菜,豆芽等,也不要吃太辣的食物。

多吃膳食纤维:膳食纤维是一种不易消化的食物营养素。其中所含的纤维素,果胶和其他物质可以清洁消化道,增强消化作用,并稀释和加速食品中致癌物和有毒物质的清除,还可以减慢消化速度并排泄胆固醇,这非常重要。适用于脂肪肝患者。

饥饿时吃水果:由于您通常习惯于吃大量肉食,因此,发现脂肪肝时需要均衡饮食。这时候,两餐之间你会感到饥饿。你可以吃一些新鲜水果。例如,尽可能选择含糖量低的水果,例如柑橘,梨和苹果,但不要过多。如有必要,请用萝卜,黄瓜和西红柿等蔬菜代替水果,以减少晚餐量。

禁止饮酒:目前,大多数患有脂肪肝的人都是酒精性脂肪肝,这是由酒精中毒引起的。他们不仅在户外社交时要喝酒,而且还独自在家喝酒。在这种情况下,您必须戒酒。您不能喝啤酒或碳酸饮料。如果您希望脂肪肝好转,则必须戒酒。戒酒后,只有酒精性脂肪肝脂肪沉积在肝脏中才能完全消失。

适当的运动:脂肪肝患者仍然必须张开双腿,而更多的体育锻炼对脂肪肝患者非常重要。每天安排适当的运动,晚餐后半小时,去社区慢慢走。在室内进行有氧运动,例如打羽毛球,打篮球,在公园的健身器材上抬起和抬起,仰卧起坐,俯卧撑等。

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