日常生活如何预防痘痘，痘痘和我们身体的内环境有关，所以我们平时生活要有规律，这样才能保证激素水平，保持稳定的状态。其次，要少吃辛辣食物，会影响皮脂腺的增殖。我们应该保持皮肤清洁。具体注意事项如下：

1.清洁皮肤：想要脸部皮肤没有痘痘，根本的就是清洁皮肤。预防痘痘也是如此。当天要彻底清洁皮肤，去除皮肤上的灰尘和油脂。如果脸上灰尘、油脂多，要及时用温水清洗。一般每天洗脸2-3次为宜。

2.不要用手摸：注意不要用手摸，也不要在防痘痘的时候用手摸。不要用手揉痘痘，防止患处被其他病菌感染。

3.良好的卫生习惯：坚持枕巾和枕套的清洁。枕巾一两天换一次，枕套一周换一次。枕巾经常接触面部皮肤。如果只是洗脸不换枕巾，说明不洗脸。因为枕套直接接触面部，所以上面简直沾了螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，所以要定期更换。

4.均衡饮食：对于哪些食物对痘痘有直接影响还没有明确的讨论。摄取均衡的饮食，尽量避免一些油腻、辛辣、高热量的食物。多吃水果蔬菜，坚持排便。尽量饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，少油、少甜，防止过多食用含色素和人工香料的食物。

5.多做运动：生命在于运动，多运动有益于人的健康。要防范痘痘，也要注意多做运动。经过讨论，表示这样可以加快血液循环，及时清除人体内的废物，使皮肤保持毛孔畅通，然后及时清洁。

6.注意防晒：紫外线会加速皮肤的老化，而更多的老化死皮会加重毛囊的堵塞，加重痘痘的炎症！痘印会因为紫外线而变得更深更难消除。

7.日常作息规律：精神紧张、熬夜、睡眠不足会引起皮脂腺排泄障碍，导致长痘。尽量坚持一天的规律，保持好心情，充足睡眠。

了解了这么多，如果你还有什么疑问，欢迎点击询问我们的专家，专家会给您满意的答复。祝您早日康复！