青春痘对我们来说是一件非常不愉快的事情，是一个很多人关心的问题。青春痘不断挑衅人们的底线，一旦前额、脸颊和其他部位疯狂青春痘，出去会有自卑感，不敢直接看别人，总是认为别人的眼睛集中在青春痘上。为了防止持续的青春痘“生长”，我们要了解痘痘的原因，从根源入手。

青春痘的原因是什么？

1.饮食不均

食物与我们的生活密切相关，食物会影响我们身体的许多方面。所以我们必须注意生活中的均衡饮食。许多人在生活中是食肉动物，不喜欢吃蔬菜和水果。吃太多的肉，体内的油更多，我们都知道青春痘与油的刺激有很大关系，所以少吃肉。蔬菜和水果富含维生素，可以帮助我们改善肠道环境，排出毒素。

2.作息不规律

注意均衡饮食，多注意休息。熬夜是一切疾病的根源，许多疾病都是由熬夜引起的。熬夜不仅会使你的脸变黄，还会导致内分泌紊乱和青春痘。每天晚上11点到第二天6点是身体排毒的时候，是美容的好时机。

3.卫生习惯不好

许多人实际上没有良好的卫生习惯。我们的手是较活跃的身体部位，也就是说，手是经常接触细菌的身体部位，所以我们应该尽量避免手接触面部皮肤，避免把手上的细菌带到脸上。同时，如果我们在夏天或运动后出汗，尽量不要直接用手擦拭，也不要让汗水自然干燥，你可以选择用纸巾擦拭。

4.不常喝水

很多人不太喜欢喝水，他们更喜欢饮料、奶茶等等。或者总是等到感到口渴才喝水，这是错误的。我们应该时不时地喝水，每天喝八杯水。等到我们口渴了再喝水，这意味着我们的身体已经严重缺水了。因此，即使不口渴，也要及时补充水分。充足的水分有利于保持体内水油平衡，防止青春痘。

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