脱发是困扰现代人的一种疾病。很多人洗完头会掉很多头发，有时候会被掉这么多头发吓到。那么为了远离脱发的困扰，我们应该注意些什么呢？下面我们来看看如何预防脱发。1.少抽烟，适量饮酒，对缓解压力非常有效。但过量饮酒会增加身体内脏器官的负担，尤其是大量饮酒会导致肠胃疾病，影响蛋白质、维生素和矿物质的吸收，从而影响头发生长。2.因为生物钟紊乱而熬夜的人，会使人的神经系统和肠胃难以承受，从而导致严重的肾虚和脱发。3.要解决头顶头发少的问题，必须遏制频繁烫发染发的坏习惯。烫发会使头发的结构发生显著变化。现在的烫发技术一般都需要用辅助化学物质对头发进行处理，而这些烫发染料中含有的一些物质很容易破坏头发的油脂，导致头发干枯、断裂、失去光泽。4.充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢，而代谢期主要在夜间，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。这期间充足的睡眠可以使头发正常代谢。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，就会出现脱发。所以平常要早睡早起营养均衡。吸烟、熬夜等。都是我们健康的杀手，但是很多人都避免不了经常吸烟或者熬夜，导致身体睡眠不足，影响自身健康。脱发也就产生了，所以为了让我们远离脱发，就要远离那些不健康的生活习惯。