衡阳哪个医院皮肤科好_青春痘有什么常见的保健措施

衡阳肤康皮肤病医院

衡阳哪个医院皮肤科好_青春痘有什么常见的保健措施调理好自己的内分泌。人的内分泌很重要,如果不小心引起了内分泌的失调,那么就会感觉到身体开始发生很明显的改变,不管是皮肤还是身上的疾病,可能都会增加起来,所以建议患者要注意,平时要注意好自己的睡眠状态,保证睡眠充足,妥善的注意自己的内分泌失调。青春痘的保健措施总结为以下几点:

1、改变饮食习惯:青春痘的发生主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系,所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃,比如:油炸食品,肥肉,奶油,甜食等。另外刺激性食物也应该尽量控制,如:饮酒,葱,姜,蒜,辣椒,胡椒,香菜等。

2、调整消化道功能:消化道功能不好可以使青春痘加重。所以应该保持大便通畅,有利于湿热毒邪的排泄,养成每日大便的习惯,同时多吃粗粮和富含纤维素的食物,如芹菜,豆角,丝瓜,白菜等。如果长期便秘的话,可以每天用少量的番泻叶泡茶喝。

3、经常洗脸:油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要,应该每天多用热水洗几次脸,可以选用硫磺香皂,硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂,在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

4、多吃水果和蔬菜:尤其是有利于减少皮脂分泌和促进青春痘合的水果和蔬菜更要吃,如:苹果,梨,西红柿,西瓜,黄瓜,丝瓜,冬瓜,苦瓜等,但注意象荔枝,橘子,榴莲等高糖的水果应该少吃。

5、避免机械挤压青春痘:尽管青春痘的脂栓的排除有利于青春痘的合,但还是不提倡用手和器械机械挤压,因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进步的深层炎症,同时容易留下色素沉着和斑痕,尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这点。如果实在要排除脂栓的话,建议对黑头较为明显的青春痘用专门的青春痘挤压器进行挤压,同时注意消毒避免感染,也可以去医院进行护理。

生活中一些不良的饮食习惯会刺激痘痘的生长。

注意,痘痘滋生与饮食有关,这些食物要少碰。

1.高糖食物

经常食用富含精制碳水化合物的食物,如谷物、面包或饼干,会被迅速吸收到血液中,从而使血糖水平升高。当血糖升高时,为了快速将血糖从血液中排出,会进入细胞,使胰岛素水平升高。胰岛素能使雄激素非常活跃,刺激皮肤细胞生长,加速皮脂腺分泌,从而加重痤疮。

2.过敏食物和乳制品

其实痘痘的本质是炎症,患者血液中的炎症分子会很高。食物过敏会促进炎症分子的增加,使痘痘越来越多。有研究表明,经常吃冰淇淋或喝牛奶的人患痤疮的风险是普通人的4倍,因为牛奶会增加胰岛素。此外,牛奶中含有的氨基酸可以刺激肝脏产生过量的胰岛素生长因子。

好的饮食习惯是很重要的。青春痘的患者要注意,好的饮食习惯也是很不可缺少的部分,很多时候饮食不当也会导致皮肤干燥,所以要注意不能乱吃东西,在饮食上面少吃油炸和烧烤类的食物,当然在正常饮食中,蔬菜和水果是缺不可的,否则身体的本质本无法跟上。

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