男性的生.殖器很重要，也十分容易受伤，不少男性都已意识到保养它的重要性了，而在日常生活中，我们也有很多简单、方便的保养方法，特别是在夏转秋的阶段，各位男同胞更要学会保养自己的身体！

夏季不宜赤膊贪凉

天气变得炎热，很多人喜欢光着胳膊，贪图凉快。但是当气温超过35度时，皮肤起不到散热的作用，反而会从外界吸收热量，这时赤膊就会感到更加的闷热。

避免透气性差的衣服

男性生.殖器官的发育和构造以及外生.殖器的健康与衣着息息相关。紧身牛仔裤的透气性和散热不好，特别是化纤类材质，会造成阴囊处于密闭状态，而空气不流通，更易滋生细菌，诱发生殖道炎症，同时也限制血液循环，不利于精子的产生。建议男性在夏季穿宽松一些，内衣裤要选择纯棉质地、吸水性好的，不要常穿紧身牛仔裤。

记得给睾丸降温

阴囊在高温状态下，精子成活率低，严重影响生育，司机、车间工人要特别注意，睾丸过热时，阴囊皮肤就会变得松弛。还要避免放射线，阴囊易受放射线的伤害，且影响精子数量和质量。除此以外，大家也不要长期坐在宽松的沙发上，这会影响下身的散热。

避免久坐久站

久坐时，人体上半身的重量会压在下半身，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不畅，代谢产物堆积，使其腺管阻塞，腺液排泄不畅，终会造成前列腺慢性充血，诱发前列腺炎。

注意私处清洁

每天晚上洗澡时，用温水清洗一下外阴，这有利于生.殖器健康，如果存在包皮过长的情况，还是要通过手术方法将其切除，不但可以避免感染泌尿系统炎症，还能降低伴侣患妇科疾病的几率。

合理饮食

立秋过后，男性养生饮食应注重健脾益气、清热利湿，选择清淡的饮食为宜，辛辣、油腻的少吃。特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等，多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等，也要适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。