众所周知，胃是人体非常重要的消化器官，只有胃部健康才能良好吸收食物中的营养成分，进而增强身体抵抗能力。可很多人往往存在不良的饮食行为，例如暴饮暴食、三餐不规律、狼吞虎咽等等，进而导致胃功能下降，甚至出现慢性胃炎。

什么是慢性胃炎？

慢性胃炎是各种病因导致的胃黏膜的慢性炎症，其中，慢性萎缩性胃炎又可分为多灶萎缩性胃炎和自身免疫性胃炎两类。

大多数患者无明显症状，少数患者存在消化不良症状，如中上腹不适、饱胀、食欲不振、嗳气、反酸、恶心等，与所吃的食物种类有关。慢性胃炎病程长，易复发，所以患者须养成良好的饮食习惯，积极预防疾病的发作。

适合养胃的五种食物

1、花生

花生属于天然的低钠食品，其中有较多的膳食纤维以及不饱和脂肪酸，特别是连着红衣一起吃的话，更能事半功倍。不过提醒大家，如若有严重的消化不良症状请避免吃花生，否则很容易加重症状，因为花生含有的脂肪会给肠胃增加负担。

2、白菜

患有胃炎胃溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，或者加入少量的蜂蜜，每天饮用一杯，有助于促进胃液分泌，保护胃黏膜，缓解消化不良的症状。

3、南瓜

南瓜性温且富含B族维生素、胡萝卜素等成分，有助于健胃消食。

4、小米

对了于胃不好人群来说，在日常中确实可以多喝一些小米粥。小米中含有的膳食纤维，可以健胃消食。

5、山药

对于患有慢性胃炎的人来说，也可以经常用山药烹饪美食，因为山药里面含有淀粉酶，这种物质一方面能够加快碳水化合物的消化，同时还能够加快肠胃内食物排空的速度，进而减轻胃部负担。

温馨提醒：

总而言之，胃部是比较脆弱的器官，以上食物适当吃可以保护它。若您出现恶心呕吐、胃酸胃胀等症状，不要强忍或自行服药，请尽快就诊，在医生的指导下进行针对性治疗。