南昌哪个医院治疗不孕不育好-南昌看不孕不育去哪个医院比较好
备孕期间,我们都非常注重饮食和日常生活。大家都知道,想要一个健康的下一代,就要保持良好的身体状况,尤其是女人的卵子和男人的精子质量。那女人应该吃些什么来提高卵子的质量呢?
要提高卵子质量吃什么好?
1.黑豆
黑豆含有丰富的植物雌激素。女性进食后,可以调节体内雌激素的平衡。备孕期间强烈建议食用,可以在普通商场和超市购买。打算生孩子的女性可以多吃黑豆,有助于补充雌激素,促进卵泡发育,提高卵子质量。
2.豆浆
每个人都应该熟悉“备孕喝豆浆”这句话。30岁以后,女性雌激素分泌会逐渐减少。豆浆含有硒和维生素E.C,具有抗氧化功能,富含植物雌激素,建议提前3个月开始饮用豆浆。
3.芦笋
女人吃芦笋有很多好处!众所周知,叶酸应该在备孕期间补充,而芦笋是一种叶酸含量很高的蔬菜,被称为“天然叶酸片”。所以准妈妈备孕期间不妨多吃芦笋。
4.核桃
核桃营养丰富,每100克含15~20克蛋白质.含有人体必需钙的60~70克脂肪和10克碳水化合物.磷.铁等微量元素和矿物质。不管是准备备孕还是已经怀孕,都可以适当多吃。
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