如何保持良好的心理健康?

清远精神科医院

每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力,在人生旅途上,每个人都无法避免许多不顺心如意的事,诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。这些都需要进行心理调整,以保持良好的心理健康状态。

首先,要善于自我克制。保持清醒的头脑,镇定自己的情绪,总结受挫原因,用理智去克服情感上的失意,不必为烦心事大动肝火。第二,要善于自身排解。去做自己喜欢干的事,诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。第三,要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围,投入大自然的怀抱,根据自己的性格和当时心情,选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所,转移自己的注意力,忘掉那些心烦的事情,第四,要善于宣泄内心的感情,寻找知心朋友,倾吐心中苦闷,寻求朋友的理解和开导,让心中的郁结尽快解开,或者用适当的哭的方式来宣泄,适当的哭可以解除郁闷,但常哭则不好。

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擅长:精神分裂症、抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、情感障碍等精神科常见病的诊断和治疗,对儿童及青少年这一特殊群体的心理障碍的诊断和治疗成果显著,有一套自己独特的治疗方案。

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