上海哪家精神病医院好?抑郁症的治疗主要是药物治疗和心理治疗。抗抑郁药能有效消除抑郁情绪和伴随的不安、紧张和身体症状，约60%~80%。在治疗抑郁症方面，许多人错误地认为抑郁症是心脏病，心脏病需要心脏病医生，拒绝药物治疗。事实上，生物学因素大于心理和社会环境因素，尤其是在重症抑郁症的患病因素中。但在医生的指导下，必须坚持足疗全过程治疗的原则。

不仅要规范治疗，还要积极预防抑郁症。预防可以立即杀死摇篮中的抑郁症，减轻患者的疼痛。

培养良好的性格。性格内向敏感的人思维过多，担心烦躁，心理负担重，对人和事的包容不够，对生活的不满和抱怨更多，生活更舒适，自我调节能力更好。培养良好的性格需要良好的家庭环境，父母不和，家庭暴力必然会对孩子性格的形成产生负面影响。此外，朋友圈、学校等社会环境也会影响性格的形成，鼓励孩子与周围的人交流，参与社会活动。

交更多的好朋友。朋友是生活中的重要财富。当你感觉不好时，他们会安慰你，当你孤独时陪伴你，当你不方便和家人说话时给你其他感觉。只有交更多的好朋友，我们才能从一个封闭中释放自己。遇到不愉快的事情，不要停在心里，躲在家里，和朋友说话，只要抱怨，你就可以立即发泄，从糟糕的关系中解放。

培养广泛的兴趣。心情不好的时候，兴趣可以帮助你。如果你喜欢运动，你可以尽情跑步、游泳、打篮球，在汗水中释放自己，顺便锻炼一下身体。在做自己感兴趣的事情时，还可以结识志同道合的朋友，增强人际交流，更好地融入社会。

学习情绪管理。学会调整自己，理解情绪管理。当你生气并想生气时，你不妨先冷静下来，从1到10，给自己10秒的缓冲时间，然后你的火可能不会那么大。当你悲伤地哭泣时，试着深呼吸，调整你的呼吸和心跳，慢慢平静下来。当然，转移你的注意力，做你喜欢的事情也是情绪管理的方法。

上海治精神病医院哪家比较好上海治疗精神病去哪家医院?负面情绪影响你好几天。当你发现情况越来越严重时，不要独自携带。你可以立即和心理学家交谈。他们会为你找到合适的解决方案。放手吧。如果你的脸不好帮忙，抑郁症可能会发展得更快，严重影响你的工作和生活。