随着生活节奏的加快，人们工作、学习、生活都面临着诸多压力，很多人不堪重负，而因此患上了抑郁症。研究发现，患抑郁症的人数越来越多，而且很多人是患了抑郁症而不自知。

其实，抑郁症，就像感冒一样普遍的存在于我们身边。根据世卫组织的估计，目前全球有3亿多抑郁症患者，也就是说每25个人里就有1个抑郁症。而在中国，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。

很多人对抑郁症的了解都不太深，甚至单纯的认为“不开心”就是抑郁。实际上，抑郁症并非普通的情绪波动，它是一种严重的精神疾病状态。

要想知道自己到底有没有抑郁症或者想治好自己的抑郁症，早日脱离苦海，必须要认识抑郁症。抑郁症的8种类型你都了解吗?

1.单相抑郁

单相抑郁，也称重性抑郁症、临床忧郁症。患者每天会感到悲伤、愤怒、沮丧、失落或自责。这种症状可持续数周甚至数月。

2.双相抑郁

双相抑郁患者会出现两个时期：抑郁期和躁狂期。抑郁阶段里，患者症状同单相抑郁症差不多;而躁狂阶段里，患者会出现兴奋、思维跳跃、睡眠需求少、躁动、行为冲动、精力增加的现象。

3.精神病性抑郁

这种抑郁症病情十分严重，患者往往需要入院治疗，配合抗精神病药。患者可能出现的症状包括：焦虑、躁动、失眠、臆想症、认知障碍、行动力下降、产生幻觉或错觉。

4.反应性抑郁

指因某种社会心理应激源作用下而产生，比如亲友死亡、离婚、失业或其他生活中的重大事件。患者会感到悲伤、情绪低沉、疲惫、头疼、失眠或出现自毁行为。

5.继发性抑郁

这种类型的抑郁可能会在确诊一些疾病后出现，比如帕金森、艾滋病、中风或癌症;还可能在一些精神疾病发生之后出现，比如暴食症、厌食或精神分裂。

6.产后抑郁

典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。患者可能出现严重的情绪波动、无精打采、感到羞耻或无能，甚至不情愿喂养婴儿。

7.更年期抑郁

更年期抑郁可能出现在更年期间或之后，发病年龄男55-60岁，女45-55岁左右。临床表现为对日常活动不感兴趣、难以开心、悲观失望、情绪低落、乏力、精力无法集中、睡眠困难、没胃口。

8.季节抑郁

季节性抑郁症显著的特点就是，每年同一时间发作，常为秋末冬初开始，春末夏初结束。临床表现为焦虑、易怒、对事物兴趣索然等。

请牢记，抑郁症不等于不治之症，大多情况下可管理、可治好。它不是洪水猛兽，但面对抑郁症也不能置之不理。

首先，要接纳烦恼和痛苦。不妨常跟自己说：“记住该记住的东西，忘记该忘记的东西，努力改变能改变的东西，接受不能改变的东西。”

其次，应主动寻找家人、朋友等进行倾诉。关爱与帮助不会自己送上门，因此要主动寻找能推心置腹、没有利益冲突的人;如果性格内向，也可以通过日记等方式倾诉出来。

再次，别把自己逼太狠。工作要把握好节奏。上午10点、下午3点放下工作，喝杯茶，休息片刻，把工作和生活分开。

后，学会自我调节。但不要默默承受，必要时要咨询医生，积极主动就医。

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