苏州较好的性早熟医院哪家好？南京天佑儿童医院主任表示，肥胖除了影响外貌、让孩子失去自尊心外，还会埋下很多健康隐患。可引起中风、高血压、高脂血症、心脏病、呼吸系统疾病、脂肪肝、胆石症、糖尿病、激素排泄异常、癌症、骨关节炎、高尿酸血症和痛风。此外，肥胖儿童往往有青少年早期发育的场景。例如，肥胖男孩的血浆睾酮浓度降低，雌二醇水平升高;许多严重肥胖的男孩表现为睾丸发育不良和阴茎短。肥胖女孩雌激素水平高，会抑制FSH和LH的排泄，失去正常的周期，影响卵泡成熟和排卵，导致月经稀疏或闭经。增加女性刺激可长期影响胸部和子宫，使乳腺癌和子宫内膜增加。
运动减肥技巧
运动是减肥的有效方法之一。在有氧运动中，运动初期肌肉收缩的力量是糖。当你持续锻炼超过120分钟，游离脂肪酸的能量供给高达50-70%。
运动:宜采用以移动身体为主的运动，如长跑、步行、游泳、踢腿、跳绳、接力跑、自行车、休闲比赛等。
运动强度:肥胖儿童体重重，心肺功能差，运动强度不宜过高。以心率为标准，运动时应达到比较大心率的60-70%，运动开始时心率可稍低，如100-110次/分钟。
运动频率:适当的运动频率可以防止肥胖儿童产生厌恶或害怕运动的心理，防止间歇性运动。一般一周练习3-4次为宜。
运动时间:根据肥胖儿童的肥胖程度、预期的减肥要求、运动强度和频率，组织连续的运动时间，从月到年不等。每次练习时间不得少于30分钟。
做这三种运动是较好的减肥方法
方法1：走
从30-40分钟逐渐增加到60分钟，时间安排在晚饭后。每天一次，每周五天。心率控制在85-110次/分钟。本处方适用于弱性肥胖儿童及中重度肥胖儿童。
方法2：慢跑
100-110米/分钟，每天20-30分钟，每天一次，每周五天。要求的心率从90次/分钟开始，逐渐达到120-130次/分钟。此外，您可以每天打球或锻炼一次。适合体质良好、轻度至中度肥胖的儿童使用。
方法3：游泳
这是蕞理想的减肥运动。要求长时间慢行程，即速度控制在10-20m/min，每次60分钟，一天1-2次。安排在下午或晚上。这个处方适用于所有会游泳的肥胖儿童。在寒冷的冬天，有条件的孩子可以选择恒温游泳池。
儿童正处于生长发育时期，所以在减肥期间一定要保证营养的供给。家长可以将胡萝卜条、青椒条、黄瓜条、花椰菜条、芹菜条作为零食，随时作为零食储存在冰箱里。这种清肠小吃很重要。减肥不是为了扰乱你的日常规律，所以你一定要挤出时间来减肥。平时只要参加一些有减肥效果的小零食，就能轻松坚持苗条的身材!
每天喝8杯水真神奇，能减少饥饿感，洗掉体内残留的脂肪，坚持新陈代谢的顺利运转，放松自己，感到快乐，自然减肥。
儿童正处于成长和发展的关键时期。为了保证儿童正常生长发育的需要，满足营养是非常重要的。其原则是保证蛋白质的摄入，减少热能的摄入，提高饮食质量。不要盲目地节食。平时多吃新鲜水果蔬菜、粗粮、豆制品等;避免暴饮暴食。高脂肪快餐、软饮料、糖果、冷饮、巧克力等应少吃或不吃。
