有句古诗说“春眠不觉晓”，每到初春，不少人变得特别好睡。感觉怎么睡都不够，犯了“春困”。春困这种现象，主要由于冬春两季气候变化大，人体尚不适应而出现的一种综合反应。

如果仅仅只靠睡懒觉来解决，恐怕越睡越不清醒。而且也有刚好相反的情况，白天睡得多，晚上却变得难以入眠。

贪睡不可取，科学解“春困”

一、选择合适的入眠时机。注重规律作息。对于成年人来说，一般理想的就寝时间是晚间十时到十二时左右，不要超过一点或二点。每日中午可午休半个小时，有条件的人可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。

二、运动调节。运动有助于缓解春困现象。如慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。再比如游泳能增强身体耐力，抗击春困，赶走疲劳。

三、科学膳食。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，尽可能少吃油腻的食品。

春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，但若春困太严重，过分嗜睡、疲劳，也可能是某些情绪疾病的先兆，应引起注意，及时就医检查。