经常洗头对防止脱发非常有益。洗发的间隔时间是2-5天。洗头时需要边揉边按摩，这样不仅可以保持头皮清洁，还可以让头皮的血液循环。

不需要锋利的尼龙梳子和刷子，因为尼龙梳子和刷子容易产生静电，会给头发和头发带来不好的刺激。理想的是使用黄杨木梳和猪鬃刷，不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环。

注意帽子和头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子和头盔的人会使头发长时间不透气，很容易使头发窒息，尤其是被帽子或头盔压迫的发际线中的毛孔和肌肉容易放松，造成脱发，所以必须摘掉帽子。头盔通风，如在帽子的空心衬里加垫或加小孔等。

不要使用强力或碱性脱脂洗发水，这些洗发水具有很强的脱脂和脱水性能，容易使头发干燥和头皮坏死，应使用不刺激头皮和头发的非酸性天然洗发水。或者根据自己的发质选择。

戒烟，吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的发育和生长。

限制酒类的饮用，尤其是热酒，会导致头皮受热、受潮，导致脱发。即使是啤酒和葡萄酒也应该适中。每周至少两天停止饮酒，让肝脏休息一下。

吹烫的时候要小心，会损伤头皮，所以不要吹得太猛。烫发，次数不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多会损伤头发和头发。

多吃蔬菜避免便秘，对预防脱发有很大帮助。全年要坚持多吃五谷水果。如果蔬菜的摄入量减少，容易引起便秘和染血，影响发质，如果有痔疮，也会加速发梢脱发。

每天消除精神抑郁、精神状态不稳定和焦虑会导致脱发。抑郁症越深，脱发速度越快。因此，保持愉快的心情对预防脱发很有帮助。对于女性来说，如果生活忙碌，保持适当的运动量，头发就会乌黑亮丽，充满活力，而男性则相反，生活压力越大，工作越忙，头发就会变得乌黑亮丽。脱发的可能性体操等，可以消除一天的精神疲劳。

这里有一些防止脱发的方法。在日常生活中，需要注意细节，养成良好的习惯，采取措施预防脱发，远离可能导致脱发的原因。如果已经开始脱发，请吃一些治疗脱发的食物或在医生的监督下服药。