性生活在夫妻之间占有重要地位。这是维持夫妻关系的重要组成部分。当夫妻生活不和谐时，夫妻关系或多或少会受到影响。分娩或年龄增长后，阴道松弛会影响夫妻的性生活。这种情况逐渐成为许多女性关注的焦点。找到阴道紧缩的方法有助于调节阴道松弛，从而改善夫妻的“性幸福”。

当阴道松弛时，不仅会让丈夫感到不舒服，女人自己也会感到不舒服，所以有必要了解阴道收缩的方法。那么，阴道收缩的方法是什么呢？

1、身体是水平的，平躺在床边，臀部放在床边，腿直到悬挂，不要着陆，用手的力量防止床滑动，腿向上举起身体。尽可能地让你的腿靠近身体，当你的腿向上移动时，你的手可以握住你的腿，慢慢地放下，这样你就可以反复做5-10次。

2、站立运动也可以，腿左右分开，收缩臀部肌肉两侧，收缩括约肌，使阴道向上。类似于憋尿，慢慢放松几秒钟，然后反复练习。长期坚持可以改善阴道松弛。

上述方法可适当改善轻度阴道松弛。若阴道松弛严重，建议阴道紧缩。杭州哪家医院阴道紧缩比较好？

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女性阴道松弛更为常见，只是隐私，不方便与人交谈，但这个问题应该引起注意。毕竟，性生活也是生活中不可或缺的一部分。