男性日常保养要注意男性必须知道的13项生理健康知识，方便大家解决平时在保养健康时遇到的一些问题和疑惑，让你对健康养生有更清晰的认知和目标，让生活更随心所欲。

男人必须知道的13个生理健康知识

1.适度清洁是保证男性生殖系统健康的有效手段。卫生工作不足或过度，都不利于男性生殖系统的健康。

清洁不充分很容易导致炎症，尤其是包皮过长的人。你要经常清除包皮垢，否则不仅对自己有害，甚至可能把这些不干净的物质和微生物传播给他人。你要养成经常清洁下体的习惯。

2.生殖官局部皮肤娇嫩，容易受损。早期与异性的亲密行为也可能导致成年后生殖官出现问题，如生理功能障碍、腰酸背痛、易衰老等。过量不仅会引起头痛、腰酸、肌肉酸痛等症状，还会使生殖官长期充血，容易导致生理功能下降、前列腺炎、前列腺肥大。

3.太过亲密不利于男性健康，年轻人每周保持3~4次比较合适。中年人一周一两次。但是个人第二天要根据自己的感觉来做调整，自己的感觉才是正确的衡量标准。

4.手淫是一种正常的生理现象，不仅是青春期性成熟的表现，还可以缓解性紧张带来的焦虑和不安。如有必要，每周一次。

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