近年来,高尿酸血症已经被人们所熟知,此类疾病的患病率也越来越高,已经被列为除三高之外的第四高。如果体内的尿酸水平飙升很有可能会引发痛风,而尿酸的升高与我们的饮食结构有很大的关系。因为尿酸持续升高会引发很多并发症,所以患有此类疾病一定要积极配合治疗,尽早改善饮食。尿酸高,生活中如何进行调理?郑州痛风医院哪个比较好
朱文浩医生提示:尿酸高,或许是这个原因
体内的尿酸水平反映的是人体的代谢情况,消化科医生指出尿酸是身体代谢的产物。
如果尿酸升高到一定的程度就会达到患病的风险,容易引发痛风,而且还特别容易使肾脏出现影响,引发更多的疾病。
虽然尿酸飙升会给健康造成很大的隐患,但并非是说尿酸水平越低越好,经过研究表明正常的水平的尿酸可以帮助身体抗氧化。
而体内的尿酸浓度逐渐升高,也是尿酸抗氧化的作用,在正常的情况之下,成年的男性尿酸正常水平应该在149~416之间μmol/L,女性应该是89~357之间89-357μmol/L,所以说尿酸升高也不完全是因为饮食的原因。
有很大一部分人认为自己的尿酸升高,是因为自己平时没有养成良好的饮食习惯而导致的。
其实除了饮食中可以摄入嘌呤含量比较高的食物以外,还有一种痢源性的嘌呤,体内的尿酸水平有20%是来自食物,有80%来自于自身的新陈代谢,而嘌呤的终产物就是尿酸。
所以想要控制体内的尿酸水平,除了少吃一些嘌呤含量比较高的食物以外,还要检查一下自己的代谢系统是否出现了问题,才可以从根本上调节体内的尿酸水平。
尿酸高,生活中如何进行调理?
1、经常用热水泡脚
如果尿酸升高太多,可以每天用温热水泡泡脚,大约20分钟左右,身体就会感觉到特别的温暖。
能够帮助促进血液循环,改善身体的代谢系统,有助于尿酸的代谢,可以很好的稳定体内的尿酸水平。
2、避免剧烈运动
对于尿酸偏高的人来说,平时一定要避免做一些非常剧烈的运动,以免关节受到损伤。
可以尝试做一些比较舒缓的动作,比如太极、散步等等,可以帮助促进血液循环提高代谢水平有助于稳定尿酸。
现在大家都可以知道,尿酸升高并不只是单纯地吃高嘌呤食物所导致的,和体内的代谢水平也有很大的关系,如果发现自己尿酸水平过高,一定要找到真正的原因再进行调理,才可以更快的稳定尿酸水平。