成都宝芝堂中医馆名老中医任敏海指出：糖尿病是一种病程漫长的代谢性疾病，患病之后，患者通常采取注射胰岛素来进行治疗。此外，也需要通过日常饮食调理来控制血糖在正常水平，这样也可以防止糖尿病病情的进一步发展。除此之外，糖尿病患者在日常生活当中也需要多加注意。那日常糖尿病注意什么呢?

1、充足睡眠

糖尿病患者想要病情处于稳定状态，平时需要有一个良好的睡眠习惯，这样也可以保持身体健康。建议30岁左右的人，睡眠时间应为8个小时;40~50岁左右的人，睡眠时间为7小时30分钟左右;而60岁以上的老年患者，需要睡8个小时30分钟才足够。还需要注意的是，在睡前避免喝茶类、咖啡类刺激性饮品，水也尽量少喝，但不能有饥饿感。

2、饮食结构合理

糖尿病患者饮食应遵循一日三餐都处于七成饱的状态，且不要吃糖分过高的食物，禁止摄入辛辣食品，避免抽烟喝酒等等一系列可能会加重糖尿病病情的习惯。如果是烟龄较长的患者，也不要马上戒掉，好在一年之内慢慢戒烟。

3、避免疲劳压力

糖尿病患者需要注意的是，日常生活中过大的压力或者过度疲劳，都会使血糖上升，这样不利于病情的控制。而如果是餐后血糖上升，那么可以通过进行轻微的运动来分解肌肉中的糖分，这样可以降低血糖。同时也可以消耗患者体内多余的热量，对糖尿病病情的恢复是很有帮助的。

4、严格控制饮食

糖尿病患者饮食一定要注意粗细粮混合吃，建议多吃一些含糖量少的食物，例如燕麦片和南瓜，但注意不要过量。此外，糖尿病患者禁止吃甜食，如糕点、蜜饯、冰淇淋和糖果等等。同时也要减少碳水化合物的摄入，所以要少吃土豆、藕、胡萝卜、山药等淀粉含量过多的食物。

宝芝堂名老中医-任敏海

任敏海，主任医师，川北任氏中医世家传人，员。从医40余年，勤求古训，潜心钻研中医经典。对糖尿病、心脑血管病、温热病、肾病及疑难杂症等进行了深入系统的研究，积累了丰富的临床经验。遣方用药，别具特色，辨治，屡起沉疴。糖尿病的各种并发症提出了治消渴，补脾肾;益气阴，清虚热，通瘀络的独特治法。在脑血管疾病中，主张从痰、瘀论治中风，采用通腑、平肝、逐瘀、止血、逐饮、涤痰、解毒、扶正固脱等方法应用于临床，指导患者健康管理，疾病早期诊断，对临床症状未分化、诊断不明确疾病的筛查，能熟练运用中西医结合的手段治疗临床常见病、多发病、复合型疾病及急危重症。

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