贝茨的视力训练恢复方法是再次矫正你的视力。一种通过训,,练使视觉器官不断调整自身机制，从而达到并矫正甚至治愈近视和视力问题的方法。贝茨视力恢复训练方法步骤：

1、手掌按摩：闭上眼睛，用手掌遮,,住眼睛，完全遮挡光线，让眼睛感觉温暖舒适，保持五分钟;一天三到五次。

2.尺子游戏：近视先用15厘米的,,短尺子垂直放置;逐渐变长，终达到使用米尺的程度。远视则相反。将尺子的边缘放在两眼之间，尺子的一侧靠在鼻梁上，另一,,侧靠在前额,,的底部。捏住尺子的下边缘，使尺子在一条直线上，刻度与眼睛垂直。这,,时候，如果你将目光放在,,远处，尺子产生的重影看起来就像隧道的两侧，两条边同样清晰。收回视线，然后隧道的边缘开始彼此相遇。来回看，每次三到五分钟。

3.眨眼：手掌按摩后，以每十秒2-4次的频率眨眼数十次。

4.呼吸：时刻注意自主呼吸。如果您发现专注于某事而导,,,致呼吸受到抑制，请注意恢复正常呼吸。

5.移眼运动：目标由清晰到不清晰，来回移动,,为移眼运动。

6.视力训练：使用超视力训,,练镜进行视力训练，只需跟随三色营养,,光训练，即可恢复眼睫状肌的弹性。

7、视觉记忆恢复

相关著作：1920年，贝茨博士“不戴眼镜治疗视力缺陷”。1934年，塞西尔·普莱斯的《视力改善》。1944年，哈罗德·佩珀的《不戴眼镜恢复视力》是美国,,畅销的书。1948年，拉尔夫·麦克法登的,,《不戴眼镜也能看》由兰登出版公司出版。相关产品：视力训练眼镜：视力训练眼镜是基于贝茨视力训练恢复法开发的