济南骨科医院

济南骨科医院哪家好?

作者:济南骨科医院

济南骨科医院哪家好?说到骨科疾病不得不提关节炎,关节炎在生活当中的出镜率实在是太高了,导致很多人在疾病来袭的时候都是很懵的状态,每个年龄段都是有关节炎患者的出现的,关节炎已经严重的影响了人们的正常生活以及工作,那么,如何预防关节炎的发生呢,济南骨科医院带大家详细的了解一下,一起来看看吧。

预防关节炎的方法有哪些:

1、改变不合理的生活习惯:避免背、扛重物。避免长时间站立及行走,中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。

2、改变不合理的运动方式:太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大,应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大,应尽量避免。随着年龄在增长,应该逐步调整运动方式,以游泳、骑车和散步为主,减少大运动量的运动方式。

3、减轻体重:肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。

4、避免关节受伤:注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,运动量由小逐渐加大,切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。

5、关节疼痛应及时诊治:关节疼痛是关节给人体发出的警报,表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医,防止小问题变成大问题。

6、正确处理关节损伤:很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的,如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

骨关节炎如何判断?

1、晨僵:表现为局限性,活动后缓解,时间不超过30分钟。

2、疼痛:早期的疼痛较轻,休息后缓解,后期则休息时也痛,且常有夜间痛的发生。

3、摩擦感:每1-2年急性发作一次,发作时关节轻微肿胀或存在少量的积液。

4、病变:常见于颈椎、腰椎、髋、膝、踝、肩、肘、手指等关节。

5、萎缩:晚期骨关节炎肌肉萎缩,出现关节肿大、活动响声、畸形和功能障碍。

温馨提示:如果大家如果出现上述类似情况,尤其是年纪偏大的人群,就要当心可能是骨关节炎入侵了,此时要尽快就医诊治,以降低疾病对身体健康和未来生活的影响。

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擅长:风湿、类风湿、强直性脊柱炎、颈椎病、骨关节炎、腰间盘突出等疾病

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