济南男性怎么预防早泄?早泄在生活中是很常见的一种男科疾病，它一般是由于男性朋友对自己不够自信导致的，也有可能是因为男性朋友性经验不足导致的，引起男性早泄的原因还有很多，其对于男性朋友的危害也是很大的，所以早泄的患者一定要早发现早治疗，在平时做好的早泄的预防也是很重要的，那么济南男性怎么预防早泄疾病呢?我们来看一下济南男科医院的介绍。

8个方法防早泄必有你所选!

1、男性朋友为了远离性功能障碍，重振雄风，在生活中，千万不要酗酒、吸烟，尽量是戒烟戒酒。一定要养成不吸烟、不酗酒的好习惯，而且要保持正常的起居，也要有一个健康营养的饮食习惯。

2、身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3、性功能障碍很多是由于心理因素导致的，男性朋友要保持平稳的心态，尽量避免有消极的思想，消除一些负面心理情绪，有一个良好的心态，树立健康的性心理，这些心理治疗方法都可以预防早泄的发生。

4、在生活中男性朋友不要过分地纵欲，尤其避免在疲劳的状态下不要同房，也不要勉强性交。

5、手淫过度导致早泄，手淫是引发早泄的根本原因，所以说，男性朋友要杜绝出现手淫的现象。

6、注意力分散法。在发行性生活时，男性朋友可以快要射精的时候，停止性行为，然后想一些与性爱没有关系的事，这样能减低性兴奋，从而延缓男性射精。

7、饮食调理法。相关蓝天男科提出，无论对于早泄的治疗还是预防早泄的发生，都可以用饮食来进行调理，在平时生活中多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、鱼虾、海带等，这类食物中含有的锌元素，是男性精液和性激素的重要组成成份。

8、锻炼治疗。在平时男性朋友可用手指捏住阴茎的部位，然后轻轻地对阴茎部位有性神经和血管的位置做按摩，能加快血液的循环，从而促进男性的阴茎可以主动的勃起。

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