山东生殖医院?一枚优质的卵泡是让女性好孕的关键，但现如今，很多女性因为各种各样的原因导致卵巢出现各种问题，间接导致卵泡发育不行或者排出困难，那么如何才能让卵泡长得又大又好?

01找准病因，对症下药

卵泡不发育、卵泡小、卵泡不破裂等都是卵泡发育不良的表现，而卵泡发育不良可能是由于疾病导致的，比如说，垂体性疾病垂体腺瘤、高泌乳素血症等;卵巢因素先天性卵巢发育不全、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等;甲状腺、肾上腺皮质功能异常如甲亢、甲减等都有可能造成卵泡发育不良。

所以女性在发现自己卵泡发育不好时，一定去正规医院的辅助生殖科就诊，及时排查病因，并对症治疗。

02放松心情

女性朋友工作生活精神压力过大时，可能导致内分泌失调，间接导致女性卵泡发育不好，所以备孕期间一定要放松心情。

可以有计划的安排旅游出门散心，多听一些轻松舒缓的音乐，看一些文字有趣、行文轻松活泼的书，多与医生、朋友交流倾诉，缓解紧张的情绪或压力。

03健康生活，规律作息

备孕饮食提倡低糖低盐低脂，需要尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，应该多吃一些温补的食物以免影响卵泡的发育;另外要经常锻炼身体、增强体质，减少被动吸烟，另外保持和谐规律的性生活也是很重要的。