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孕育：我有高血压，医生建议清淡饮食，怀孕之后还能吃肉吗?

其实，高血压的孕妇是可以吃肉的，但是要有正确的饮食指导。

高血压的人在怀孕前后都是可以吃肉的，是鱼肉、牛肉、猪瘦肉、鸡肉等优质蛋白。

如果因为医生说就肉也不吃、牛奶也不喝，不仅不利于降压，还可能出现贫血、缺钙等毛病，对身体没有益处。

关于我们医生所说的，主要是少油少盐少糖，尽量选择清蒸、白煮、凉拌等大程度保留食物营养、低限度增加脾胃消化消耗的烹饪方式。

高血压的孕期不但要注意以上的这种饮食清淡，需要注意的是：要忌重口味。我们平常所说的重口味大致分为辛辣类，以及油腻类。

过食辛辣类，会刺激消化系统，伤害脾胃。过食油腻类，则会增加脾胃消化负担，增加过多脂肪，而这些过于厚腻的东西如果没有办法及时排解出去，轻者让人肥胖，重者会引发三高、脂肪肝等疾病。

高血压该注意的是低钠饮食，少吃盐。

每天吃盐不要超过5克，一个啤酒瓶盖，平平的铺满盐，差不多就是一天可以吃的盐的分量。

根据调查，我国居民每天摄入盐的量为10克左右，突然减到5克，可能有些困难，可以减到8克，适应后，再减到6克，逐渐减到标准以下。

济南不孕不育医院?使用定量的盐勺，清楚明白的指导自己吃了多少盐。使用新鲜食材，这样不用加入很多的调味品，就很好吃;使用含钾相对丰富低钠盐。对高血压病人来说，营养均衡很重要，蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、钙类一样也不能少。