天津哪里看失眠比较好，天津河西圣安医院失眠科，是医保定点单位，汇聚专业医师团队，结合中西医学，为全国各地的失眠患者提供更高效、更快捷的医疗服务。院内设有中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等诊疗项目，且在各类精神疾病方面具有相当丰富的临床经验。

目前天津河西圣安医院医院门诊部设立中西医结合精神疾病、普通精神科、医学心理科等多个门诊科室;主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍、各种类型神经症、癔症等。

当今社会飞速开展，人们生活节拍的放慢，生活和打工压力也越来越大了，很多人患上了失眠症。尤其是生活压力大的年老人，很多人都存在早晨躺在床上却迟迟睡不着的阅历，即便睡着了也很容易醒。很多人对失眠症理解很少，即使睡不着、睡欠好也并不晓得本人是患上了失眠症，当有相关症状时应该活泼医治，让其开展并不能有用的缓解症状。

入睡需求工夫长，睡得轻，梦多，容易醒。即使睡觉工夫长，作业工夫长，肉体形态也欠好，疲乏有力底子做欠好作业，留意力不汇集，反响也变得愚钝，能够曾经患上了失眠症。

关注日子中的小细节可以协助我们进步睡觉质量。

首先，一个适宜的睡觉环境很重要。比方，房间里的窗帘要有更好的遮阳作用，这样才不会影响早上的睡觉;室内空气的湿度温度也要适宜本人。另外，白昼午休的工夫不要太长，否则会影响早晨的睡觉。

另一方面，过量的运动可以协助睡觉，但是千万不能过度运动，形成运动疲惫。还有早晨睡觉前不要吃太多，不要喝咖啡、茶等能够影响睡觉的安慰性食物。睡前可以洗热水澡、听轻音乐等等协助入睡。