哈尔滨的心理医院-京科脑康医院心理科好不好

黑龙江京科脑康医院

哈尔滨比较好的心理医院-京科脑康医院心理科好不好?很多人说,晚睡强迫症是对白天工作的抗议,难得一个拥有丰富自己的时间,不能以睡眠可以代替,所以我们很多人说自己是“舍不得睡”。但是到了第二天早上就会很困,精神状态影响工作,那么哈尔滨比较好的心理医院-京科脑康医院心理科好不好?

黑龙江京科脑康医院在医疗收费方面严格按照市物价局、市卫生局调整后的黑龙江医疗服务价格进行统一收取。另外,黑龙江京科脑康医院严格要求自我,坚持完善价格公示、门急诊收费明细账单、住院费用一日清等制度执行。加强管理、降低成本,逐步降低服务价格,让患者能看病,看得起病,做人民心中的好医院。

如何缓解强迫症

控制晚睡

克服深夜强迫症的关键就是下决心摆脱惰性。晚睡强迫症患者害怕睡眠或强烈的睡前兴奋,他们反复体验睡眠不足的强迫思想和行为,或某种焦虑。那些因为工作需要而被迫养成晚睡的习惯的人应该学会更好地计划自己的时间,尽量不要把工作带回家。多做运动,让身体和心灵同时长睡,逐渐养成早睡的习惯。

避免不良心理暗示

不要以为白天做不了事情就没有灵感。你只能安静地做事,甚至在晚上激发灵感。这种不好的心理暗示一定要慢慢淡化。我们应该学会在白天积极进行科学的时间规划。

转移注意力

把你的注意力从强迫症的症状上移开,哪怕只是几分钟。从选择特定的行为来代替强迫性失眠开始,比如喝一杯热牛奶,洗一个热水澡,订购一些促进睡眠的芳香疗法,任何有助于睡眠的事情。当你的大脑提醒你现在无法入睡,而不是陷入习惯性的思维模式,你必须告诉自己”我的强迫症又犯了。我还有别的事要做”

抛开对于强迫症,跟自己进行对话

到了夜晚,明明应该上床睡觉时,你的大脑却通知你说:不能睡,你应该……这时候,你要判断一下:哦,这是我的强迫性思考!这样的思考方式是因为我患上了“晚睡强迫症”!你可以对自己说:“这不是我,这是强迫症在作祟!”这样的话,能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。

以上所介绍的就是“哈尔滨比较好的心理医院-京科脑康医院心理科好不好”,想必你已经知道了,更多问题可以咨询我们的在线专家。

【免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!】

推荐医生

MORE+

擅长:(哈尔滨精神病医院)各类精神心理疾病如失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱、头痛、头晕等疾病的诊断与治疗,尤其擅长精神疾病,老年精神疾病的治疗。

擅长:抑郁症、失眠症、精神分裂、躁狂症、精神障碍、癫痫等精神卫生性疾病;在治疗焦虑症、心理障碍、神经衰弱、强迫症等方面见解独到,成效卓著。

擅长:焦虑障碍,抑郁障碍,睡眠障碍,老年性精神障碍,躯体疾病所致精神障碍,双相情感障碍,精神分裂症,应激相关障碍,青少年情绪障碍,及心理咨询等。

热门科室
友情链接