成都治疗关节炎医院哪家好?膝骨关节炎患者能爬楼梯吗?爬楼梯可以帮助你保持健康，锻炼你的心肺，减少脂肪。然而，如果你得了骨关节炎，爬楼梯不再是一个好的健身方法。

这是因为当膝关节炎患者上楼梯时，他们承受的压力是他们体重的三倍，而当他们下楼梯时，他们承受的压力是他们体重的四倍。想象一下，一个正常人的体重约为60公斤。每下一步，膝关节将承受额外240公斤的压力。

对于膝关节发生退行性衰老的中老年人来说，相当一部分人的腿部肌肉力量不足或肌肉群之间缺乏协调。因此，这些人上下楼梯时也更容易感到膝盖疼痛。因此，爬楼梯属于负重运动，膝关节受力很大，也很有可能进一步恶化受损的膝关节。因此，膝骨关节炎患者尽量少爬楼梯，乘电梯上下楼梯。

旧社区没有电梯，所以爬楼梯是不可避免的。我该怎么办?尝试以下方法：尽量不要将重物抬上下楼梯，或多次搬运重物。例如，每次5公斤，连续四次，这比每次携带20公斤要好。注意多休息一半。

如果单膝有问题，上楼时，好脚应该先上楼，下楼时，坏脚应该先下楼。这样，用好的脚来支撑身体，减少受影响膝关节的磨损。一步一步地，不要上楼，等到你的脚站在一个台阶上，然后再迈出下一步，以减少关节的负荷。

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