成都治疗关节炎医院哪家好?膝骨关节炎患者能爬楼梯吗?爬楼梯可以帮助你保持健康,锻炼你的心肺,减少脂肪。然而,如果你得了骨关节炎,爬楼梯不再是一个好的健身方法。
这是因为当膝关节炎患者上楼梯时,他们承受的压力是他们体重的三倍,而当他们下楼梯时,他们承受的压力是他们体重的四倍。想象一下,一个正常人的体重约为60公斤。每下一步,膝关节将承受额外240公斤的压力。
对于膝关节发生退行性衰老的中老年人来说,相当一部分人的腿部肌肉力量不足或肌肉群之间缺乏协调。因此,这些人上下楼梯时也更容易感到膝盖疼痛。因此,爬楼梯属于负重运动,膝关节受力很大,也很有可能进一步恶化受损的膝关节。因此,膝骨关节炎患者尽量少爬楼梯,乘电梯上下楼梯。
旧社区没有电梯,所以爬楼梯是不可避免的。我该怎么办?尝试以下方法:尽量不要将重物抬上下楼梯,或多次搬运重物。例如,每次5公斤,连续四次,这比每次携带20公斤要好。注意多休息一半。
如果单膝有问题,上楼时,好脚应该先上楼,下楼时,坏脚应该先下楼。这样,用好的脚来支撑身体,减少受影响膝关节的磨损。一步一步地,不要上楼,等到你的脚站在一个台阶上,然后再迈出下一步,以减少关节的负荷。
成都治疗关节炎医院哪家好?
成都风湿医院是一所以治疗强直、类风湿、痛风、骨性关节炎、颈椎病为特色的国家二级医院,是全国医保异地结算定点医院、四川省医保·新农合定点医院、成都市医保定点医院,积极承担国家二级医院在西南地区强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风等风湿免疫病防治工作,形成专科、专病特色和优势,共享省内外、国内外优质医疗资源,服务川内强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风等风湿免疫病病人。