成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院还有很多地方需要注意，但其本质是保护自己的健康，所以我们不能忽视治疗效果，以节省少量资金。

“吸烟对健康有害”不仅仅是一个口号。据调查，全社会每年有250万人因吸烟而死亡，无数人因吸烟而患有各种严重疾病，影响健康质量。吸烟不仅可以导致口腔疾病、肺部疾病等生理疾病，还可以为其他障碍疾病的发生埋下隐患。据精神健康网专家介绍，许多失眠患者长期无法治愈，这与他们的吸烟习惯和戒烟有关。

专家说，烟草中至少含有三种危险的化学物质，很容易引起失眠和其他睡眠障碍。特别是尼古丁，它是一种上瘾的药物，被肺部吸收，会影响大脑神经系统，破坏大脑功能。

同时，吸烟者呼出一氧化碳会让人感到头痛、疲劳、工作效率下降，更严重的是，他们吐出冷烟、焦油和碱含量很大，渗入肺后容易引起肺病变，所以吸烟者往往咳嗽严重，呼吸不良，这也是夜间失眠的原因之一。

此外，吸烟会使人的血压升高，呼吸加速，神经兴奋，心率加快，身体状况与休息时的情况相反。

此外，长期吸烟会导致身体依赖和精神依赖，通常被称为戒断反应，即停止吸烟几十分钟到几个小时开始吸烟，感到不安、无聊、不安、不知所措，然后出现头痛、心悸、疲劳、腹部不适、恶心、腹泻、抑郁、注意力集中、爱发脾气、困倦、失眠等睡眠障碍。

可以看出，吸烟对健康和睡眠都有害。所以为了确保你的高质量睡眠，不要轻易接触香烟。吸烟的人也应该尽量克制自己，尽快戒烟，以避免失眠。