血糖高的人在饮食上要十分的注意，但是网上充斥着大量的，不精准，不负责任的内容，糖友如果照着来风险会非常大，那么，高血糖患者如何维持血糖稳定？我们一起来了解下吧。

高血糖患者如何维持血糖稳定？

1、不喝酒

人们只知道喝酒伤肝，其实也会影响到血糖水平。喝酒会暂时影响肝糖原，出现血糖降低的表面反应。若长期酗酒会降低人体糖耐量，从而诱发一系列的并发症。

2、不能吃太咸的食物

高盐饮食或吃太咸的食物可增加肾脏负担，引起糖尿病肾病。因此要注意饮食清淡，合理搭配饮食，控制油和盐摄入，这样能控制血糖，防止出现其他慢性病。

3、不吃油腻食物

吃太多高油腻食物可引起身体肥胖，增加体重。肥胖是慢性病的高危因素，特别是高血糖，甚至诱发糖尿病。高血糖患者代谢能力减弱或混乱，若高油腻饮食会使得血糖居高不下，从而危及生命。

高血糖患者在平时吃什么蔬菜比较好呢？

1、毛豆

毛豆当中含有非常多的卵磷脂，对于大脑发育有着极其重要的作用，能够有效改善大脑功能。而且毛豆当中的膳食纤维含量非常高，能够改善肠胃功能，防止出现便秘。经常食用毛豆能够控制血压以及胆固醇，对于控制血糖也有很好的效果。

2、洋葱

洋葱是一种味道辛辣的蔬菜，有很好的健胃效果，还能够促进食欲，搭配大蒜一起食用能够起到很好的降糖效果。在洋葱当中含有一种特殊物质，经常吃洋葱不仅能够补充体内所需要的膳食纤维，还能够控制血糖，可谓是一举两得。

3、苦瓜

苦瓜是一种味道微苦的蔬菜，因为其特殊的味道，很多人都不喜欢吃。在苦瓜当中含有很多谷氨酸以及维生素等物质，其中某些物质跟胰岛素还有相似的效果。所以，经常食用苦瓜不仅能够降低体内血糖，而且还能够预防糖尿病的产生。

4、南瓜

南瓜对于控制血糖是一种非常好的食物，其中含有非常多的果胶，若是跟含淀粉的食物一起食用，就能够减缓胃部排空食物的速度，还能够产生一种类似于胶状的物体，防止肠道吸收过多的糖分，降低体内血糖。另外，在南瓜当中含有很多的钴元素，这种物质能够帮助身体合成胰岛素，达到降血糖的作用。

5、黄瓜

黄瓜是一种日常十分常见的蔬菜，具有很好的止咳生津效果。而且，黄瓜当中的糖分含量极低，非常适合血糖高的患者食用。通过食用黄瓜，不仅能够控制血糖，还能够补充身体所需要的各种维生素以及其他微量元素。若是存在血糖高以及高血压疾病，食用黄瓜再适合不过了。

温馨提示

高血糖患者需严格按照医生嘱咐用药，不能随意停药和换药，注意血糖控制，经常监测血糖值。