根据相关专业机构的调查，嘶哑的声音已成为教师的职业病之一。专家说：“有10年以上教学经验的教师，声带会出现一些问题，其中20%以上是严重的问题。”，“这主要与教师长期讲课但不科学发声密切相关。”

42岁的孟女士是省会一所重点中学的骨干教师，也是单位的小领导。因此，她每天都要说很多关于讲座和会议的话。因此，近年来，她长期处于喉咙痛、声音嘶哑、声带明显充血的状态。王斌泉教授提出了治疗建议。声带总结可采用声音休息、声音训练和药物治疗，手术治疗是声带息肉的主要治疗方法。

保护声带-学会正确发声

声带息肉、声带总结等慢性喉炎疾病会改善声带声音病变。即使手术或其他治疗后一度改善，如果声音习惯不能正确纠正，病变仍有可能再次发生。因此，对于声音患者，除了药物和手术外，我们还应该更加注意正确的声音训练。叶京英博士提出以下建议：

1、不要过度使用声音

过度使用声音是指滥用超出自己能力范围的声音（声音）。每个人的声音能力都有高音（声音频率范围）、音强(声带张力)、声带病变发生在三个方面：发音时间（发音时间）。保持适当的音量和音调，好以均匀的速度说话。不要用太长、太高或太累的声音。

2、科学发音

高、低、中音交替使用，因为高音时使用声带前1/3，中音时使用声带中L，低音时使用声带后1/3。这样，声带不仅可以交替休息，还可以交替休息。

3、摆脱清喉的习惯

很多人可能经常用这个动作咳出喉咙里的痰，或者让自己的声音更清晰。但这种动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。

4、尽早治疗急性咽炎，避免转为慢性咽炎。感冒时要注意声音休息，尤其是感冒时声音嘶哑后。及时治疗，避免咳嗽，防止咳嗽和声带受伤。特别需要强调的是，避免在酒后、感冒后或喉咙发炎时大声喊叫或长时间说话，以免形成声带总结。

另外。平时少吃刺激性食物；戒烟戒酒；注意锻炼，增强体质。孩子不要经常大声喊叫，以免声带形成喊叫结节。

日常保养声带息肉

声带息肉是一种常见病。虽然它不是一种大病，但它也给患者带来了很多痛苦和不便。那么，什么是声带息肉呢？专家指出，声带息肉是指发生在声带前中边缘的灰白色息肉样组织，表面光滑。

声带息肉多为一侧单发或多发，有蒂或广基，常呈灰白色半透明样，或为红色小突起，有蒂者常随呼吸上下移动，大的可阻塞声门呼吸困难，影响发音。大部分位置位于声带前中三分之一的交界处。一般来说，儿童声带总结暂时不能处理。成人总结或息肉只能通过手术治疗。常规禁声术后，可进行雾化治疗，同时注意发音方法，避免过度发声，防止复发。

声带息肉主要由声音不当或过度声音引起，也可由强烈声音后引起，因此该疾病在专业声音或过度声音患者中更为常见，也可继发于上呼吸道感染。慢性喉炎的各种原因，都会导致声带息肉，特别是长期声音过度，或声音不当，有极其重要的刺激因素，这种疾病在专业声音和声音过度的人中很常见，如喊叫，成人和儿童可能会生病。

1、不要用太多的声音。过度使用声音是指滥用超出自己能力范围的声音（声音）。每个人的声音能力都有高音（声音频率范围）、音强(声带张力)、声带病变发生在三个方面：发音时间（发音时间）。

2、演员唱歌，老师不应该在教学前吃得太饱，好在两个小时前不要吃。