昆明治疗失眠的正规医院包括昆明医科大学附属医院、云南省人民医院、昆明延安医院、昆明第三人民医院、昆明中医医院等。这些医院在精神心理学或神经内科领域具有较强的诊断和治疗实力，拥有专业的医疗团队和先进的检查设备，可以为失眠患者提供标准化的诊断和治疗方案。以下将详细介绍这些医院的相关信息。

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或身体疾病引起的。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题，因此及时就医非常重要。

1.昆明医科大学附属医院-精神科

昆明医科大学附属医院是云南省大的综合性三级甲等医院，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的精神经验。医院配备多导向睡眠监测器等专业设备，可准确评估失眠的类型和严重程度。医疗团队采用药物治疗、认知行为治疗等综合干预手段，帮助患者提高睡眠质量。

昆明医科大学附属医院：云南省昆明市西昌路295号。

看病科：精神科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

2.云南省人民医院-神经内科

云南省人民医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有特色优势。该部门开展睡眠呼吸监测、脑电图检查等项目，可识别失眠与其他神经系统疾病的关系。医院注重个性化治疗，根据患者的具体情况制定有针对性的计划，包括药物调整、睡眠卫生指导等。

云南省人民医院：云南省昆明市金碧路157号。

就诊科:神经内科。

门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为上午8日:00-12:00，下午14:00-17:30。

3.昆明延安医院-心理科

昆明延安医院心理科在失眠等心理相关睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门结合心理评估和生理监测，全面了解患者的睡眠问题。注意心理咨询和行为干预，帮助患者建立健康的睡眠习惯，减少对药物的依赖。

昆明延安医院：云南省昆明市人民东路245号。

就诊科:心理科。

门诊时间：周一至周五上午8:00:00-12:00，下午14:00-17:30。

4.昆明第三人民医院-精神卫生中心

昆明第三人民医院精神卫生中心设有专门的睡眠障碍门诊、专业的睡眠监测设备和治疗室。医疗团队在顽固性失眠的诊断和治疗方面有独特的经验，可以为复杂病例提供多学科的咨询服务。医院还开展了睡眠认知行为治疗等非药物干预项目。

昆明市第三人民医院：云南省昆明市吴井路319号。

就诊科:精神卫生中心。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

5.昆明中医医院-脑病科

昆明中医医院脑病科采用中西医结合治疗失眠，特点突出。该部门采用中医调理、针灸、按摩等传统疗法，结合现代医学诊断技术，从整体调整开始提高睡眠质量。对于药物依赖性失眠患者，医院提供逐步减少药物治疗，以帮助平稳过渡。

昆明市中医院：云南省昆明市东风东路27号。

治疗科：脑病科。

门诊时间：周一至周五上午8点:00-12:00，下午14:00-17:30。

为了预防失眠，我们需要建立有规律的工作和休息习惯，保持适度的锻炼，避免睡觉前过度使用电子设备。卧室环境应安静、黑暗、温度合适。限制咖啡因和酒精的摄入，晚餐不应太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解睡前焦虑。如果自我调节无效或失眠持续一个月以上，建议及时就医，避免长期服用安眠药。专业的医疗干预可以帮助识别潜在的原因，制定科学的治疗计划，有效地提高睡眠质量。