黄瓜汁能减肥吗黄瓜汁可以减肥吗

作者：健康资讯

发布时间：2023-12-19 07:59

黄瓜汁是为常见的蔬菜汁之一，而不少人选择喝黄瓜汁的目的就在于希望通过喝黄瓜汁来减肥。那么黄瓜汁能减肥吗？黄瓜汁可以减肥吗？

1、有帮助作用

黄瓜汁对于减肥是有帮助作用的。一般来说，我们日常摄取事物的热量如果过高就会增加长胖的风险，而黄瓜本身就是热量较低的食物，用黄瓜榨取的黄瓜汁同样热量不高，并且只含有少量的脂肪和糖，减肥期间如果在两餐之间或者是在饭前半小时饮用一杯黄瓜汁，能够增加饱腹感，减少对其他食物的摄取，就能起到控制热量摄入的效果，从而也就可以帮助减肥了。

2、营养和功效

黄瓜汁的营养主要来自于黄瓜，包括有蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，适量饮用能够有效地补充多种人体所需的营养物质。另外，黄瓜还具有美容、护脑、利尿、强心脏等功效，因此饮用黄瓜汁也能起到不错的食用功效，例如增强人的记忆力，防止脱发和指甲劈裂等等。

3、具体的做法

黄瓜汁的做法非常简单。首先需要准备2根黄瓜和少许蜂蜜，接着将2根黄瓜其洗净去皮，之后把黄瓜放入榨汁机中鲜榨，然后盛出并根据自己的口味加入适量的蜂蜜搅拌均匀，后就可以饮用了。在这里需要提醒大家的是，为了保证黄瓜汁的营养价值，好是现榨现饮，在1小时内饮用完为宜。

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