自制酸奶营养又好吃
在食物平安题目频发的本日,本人下手成为了最保险的抉择。克己酸奶也成为了很多人最青眼的。那末克己酸奶有哪些请求呢,详细步调若何呢?
质料:
纯牛奶500ML、原味酸奶125ML
对象:
电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉(也可以用其余要领加热牛奶,但用微波炉不但速度快,并且加热温度好控制)
做法:
1、将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。
2、将杯子掏出倒入牛奶(7分满,牛奶如果是新开封的,自身已消毒得很好,能够不消煮开消毒),将牛奶放入微波炉加热,以手摸杯壁不烫手为度。
3、在温牛奶中到场酸奶,用勺子搅拌匀称,盖盖。
4、将电饭锅断电,锅中的热水倒掉,将瓷杯放入电饭锅,盖好电饭锅盖,下面用清洁的毛巾或其余保温物品遮盖,应用锅中余热举行发酵。
5、8——10小时后,低糖克己酸奶就做好了。如果是晚上做的,次日清晨就可以喝到甘旨的酸奶了。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长:咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病;抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病;多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。