山东省胸科医院

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山东省胸科医院东院区(西区)道路及附属设施建设工程招标公告

山东贝特建筑项目管理咨询有限公司受山东省胸科医院委托,对山东省胸科医院东院区(西区)道路及附属设施建设工程进行公开招标,欢迎符合条件的潜在投标人参加。 1、项目概况与招标范围 1.1 项目名称:山东省胸科医院东院区(西区)道路及附属设施建设工程 1.2 招标范围:设计图纸范围内的道路及附属设施建设。 1.3 质量要求:合格 1.4 标段划分:一个标段 1.5工期:90日历天 2、投标人资格要求 2.1 投标人须具备在中华人民共和国境内合法注册的独立法人资格; 2.2具备市政公用工程施工总承包贰级及以上资质,具有安全生产许可证书;没有处于被责令停业,投标资格被取消,财产被接管、冻结,破产状态;在近三年内没有骗取中标和严重违约及重大工程质量问题。并在人员、设备、资金等方面具有相应的施工能力。 2.3 项目负责人须具有市政工程专业国家贰级及以上注册建造师且必须在本单位注册; 2.4 本工程不接受联合体投标。 3、投标报名 凡有意参加投标者,请于2014年8月1日至8月7日每日上午8:30时至11:30时,下午1:30时至5时(法定节假日除外),至山东贝特建筑项目管理咨询有限公司报名。 报名时须持以下资料原件及复印件(加盖公章): (1)企业法人营业执照副本 (2)资质证书 (3)安全生产许可证 (4)组织机构代码证 (5)税务登记证 (6)法定代表人证书或法定代表人授权委托书(原件) (7)外地企业进济备案证 5.本公告发布媒体 本招标公告在山东省采购与招标网网站上发布。 6、联系方式 招 标 人:山东省胸科医院 代理机构:山东贝特建筑项目管理咨询有限公司 地 址:济南市历下区历山路46号 地址:济南高新区大学科技园B组团5号 联 系 人:张老师、于老师 联 系 人:薛灵云、赵元元 电 话 :0531-67605818 电 话:0531-88769999 0531-67605623 邮 箱:sdbtzbzx@126.com 0531-86568016

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肚子大怎么瘦下来最快最有效
高云
回答: 肚子大可通过调整饮食、增加运动、改善生活习惯、医疗干预等方式瘦下来。肚子大可能与内脏脂肪堆积、腹壁松弛、激素紊乱等因素有关,通常表现为腰围增加、腹部膨隆等症状。 1、调整饮食 减少精制碳水化合物和添加糖的摄入,选择全谷物、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物。控制每日总热量摄入,避免高油高盐饮食。适量增加优质蛋白摄入,如瘦肉、鱼类、豆制品等,有助于增加饱腹感并维持肌肉量。 2、增加运动 进行有氧运动如快走、游泳、骑自行车等,每周至少150分钟中等强度运动。结合抗阻训练如平板支撑、卷腹等,增强核心肌群力量。高强度间歇训练可有效燃烧腹部脂肪,但需根据个人体能循序渐进。 3、改善生活习惯 保证每天7-8小时高质量睡眠,睡眠不足会导致皮质醇升高促进腹部脂肪堆积。减少久坐时间,每小时起身活动5分钟。管理压力水平,可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。 4、医疗干预 对于病理性肥胖或激素异常导致的腹部肥胖,可在医生指导下使用奥利司他胶囊、利拉鲁肽注射液等药物。严重病例经评估后可考虑腹腔镜袖状胃切除术等减重手术,但需严格掌握适应证。 5、局部处理 针对皮肤松弛可尝试射频紧肤、冷冻溶脂等医美手段。腹直肌分离需通过专业康复训练改善。顽固性局部脂肪堆积可考虑抽脂手术,但需配合整体减重方案才能维持效果。 减肚子需要综合施策且贵在坚持,单纯依靠某一种方法难以取得理想效果。建议制定个性化减重计划,定期监测腰围和体脂率变化。减重速度以每周0.5-1公斤为宜,过快可能导致皮肤松弛和代谢紊乱。如伴随高血压、高血糖等代谢异常,应及时就医进行专业评估和管理。日常生活中注意保持正确姿势,避免长期弯腰驼背加重腹部突出。 高云副主任医师北京安贞医院心血管内科