沧州中西医结合医院

实验诊断科 (共1位医生)

科室简介

实验诊断科实验室布局合理、设施齐全、安全可靠。具有河北省有突出贡献的中青年专家、河北省新世纪“三三三人才工程”第二和第三层次人才、硕士研究生、本科毕业生、高级职称等检验专业技术人员。配有世界一流的检验仪器,检验项目近500种,可进行医学专业各个学科各类项目的检测,为临床医疗、教学、科研提供快速准确的检验结果。

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阴虚体质怎么调理
马晓斌
回答: 阴虚体质可通过调整饮食、规律作息、中药调理、适度运动、情绪管理等方式改善。阴虚体质主要表现为口干咽燥、潮热盗汗、失眠多梦等症状,多与津液不足、虚火内生有关。 1、调整饮食 阴虚体质者宜选择滋阴润燥的食物,如银耳、百合、梨等。银耳富含植物胶质,有助于润肺生津;百合可清心安神,缓解虚烦失眠;梨能清热润燥,改善口干咽痛。避免辛辣燥热食物如辣椒、花椒,以免加重阴虚火旺。日常可适量饮用沙参麦冬茶,取沙参、麦冬各5克泡水代茶饮。 2、规律作息 保证充足睡眠有助于滋养阴液,建议每晚11点前入睡,避免熬夜耗伤阴血。午间可小憩30分钟以养心神。睡前用40℃温水泡脚15分钟,加入适量艾叶或菊花,有助于引火归元。避免过度劳累和剧烈运动后大汗淋漓,防止津液耗损。 3、中药调理 可在中医师指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等中成药。六味地黄丸适用于肾阴虚引起的腰膝酸软;知柏地黄丸适合阴虚火旺导致的潮热盗汗;杞菊地黄丸能改善肝肾阴虚所致的头晕目眩。中药调理需辨证施治,不可自行长期服用。 4、适度运动 选择柔和的运动方式如八段锦、太极拳、瑜伽等,以微微出汗为度。八段锦中的"摇头摆尾去心火"动作可调节阴阳平衡;太极拳的云手动作能疏通经络。避免高温环境下剧烈运动,运动后及时补充淡盐水或蜂蜜水。每周运动3-5次,每次不超过1小时。 5、情绪管理 阴虚体质者易出现烦躁易怒等情绪波动,可通过冥想、深呼吸等方式调节。每天晨起静坐10分钟,配合腹式呼吸;傍晚可散步30分钟疏解压力。培养书法、绘画等安静爱好,避免情绪激动。严重焦虑者可咨询心理必要时配合安神类中药调理。 阴虚体质调理需长期坚持,日常应注意保持环境湿润,室内湿度维持在50%-60%。冬季使用加湿器时避免直接对着面部。穿着以棉麻等透气材质为主,避免化纤衣物摩擦产生静电。每年春秋两季可进行为期1-2个月的膏方调理,如琼玉膏、秋梨膏等。若症状持续加重或出现明显消瘦、持续低热等情况,应及时就医排除结核、甲亢等器质性疾病。调理期间每月记录症状变化,便于医生调整方案。 马晓斌主任医师山东省立医院呼吸内科